425、不开心，肝气郁结四个阶段的应对【百病之源说脾肾】

情绪压力大，小心肝气郁结！青少年也中招？今儿聊聊这四个阶段，从情绪低落到气滞血瘀，教你情绪管理，食疗养生，运动调节，一步步击退肝脾问题。别让小情绪酝酿大毛病，是时候学会照顾好自己，远离脾虚胃炎。一起守护身心健康，行动起来，远离肝气不舒，活出好状态！

02:02 第一个阶段：肝气郁结的情绪调理与饮食建议

04:03 肝郁气滞、疏肝解郁，让你拥有更好的睡眠和心情

06:03 疏肝解郁，缓解焦虑情绪：适量运动的重要性与舌象变化

08:04 从气郁到血瘀：认识气滞血瘀体质，调理身体的四个阶段

10:05 如何改善气滞血瘀体质？从情绪到运动全方位指南