不吃晚餐和每餐7分饱，哪个减肥效果好？答案来了

原创播客

想瘦下来？晚餐不吃还是每餐七分饱？减肥迷思大解析！不吃晚饭真的管用吗？可能饿得夜里乱吃，代谢慢还伤身。每餐七分饱科学又健康，控制热量，均衡营养，培养好习惯。减肥别忘动起来，均衡饮食加运动，持之以恒见成效。减肥为健康，不只为外表，方法对了，自信健康两不误！

02:02 每餐七分饱：确保身体获得足够营养的减肥秘诀