每周辟谷一天，不仅减肥还能内心觉醒？

辟谷，一个既古老又现代的养生方式，让我们每周通过断食一天来达到净化身心，提升生活品质的目的。这背后不仅仅是减轻体重和体内毒素，更是关于生命本质的思考和探索，通过简化生活方式，找回内在的平静与力量。让我们一起跟着主播，探索辟谷斋息的奥秘，拥抱更健康、更美好的自己吧。

00:04:06:晚餐过晚，身体难以处理多余能量，科学分析揭示饮食习惯的挑战！

00:06:11:探索健康长寿的饮食方式：断食带来的益处和影响