最高心跳=220-你的实际年龄

最高心跳=220-你的实际年龄

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运动量要达到你最高心跳的80%以上才算达标，而不是越快越好。

以上内容来自专辑

给自己制定一个大脑的训练计划
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运动可以延缓衰老
5807:58
运动可以治疗抑郁症
4705:49
运动可以治疗焦虑和恐惧
6205:39
运动可以解压，减少压力
6208:05
大脑是可以生长的，生长过程和运动有非常大的关系
6804:47
只有运动的生物才会需要大脑
7504:24
运动可以提高学习成绩，还可以提高情商和合作精神
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最高心跳=220-你的实际年龄
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主播信息

梦田dreamfield

30多年的财务会计工作经验，高级会计师人生没有白走的路，每一步都算数

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