坏情绪真的能控制吗

   怎样才能掌握情绪失控呢？

   首先，要了解自己的坏情绪，学会辨析不同的情绪表达。这样我们才能更准备的感知自己的情绪变化，从而及时调整，。其次，培养良好的情绪调节能力。最后，要引导自己思考问题的正面解决方法，并保持积极的态度。