郑多燕《小红帽》有氧减肥健身操
有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。最简单常见的有氧运动骑车，爬山包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳、瑜珈等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
以上内容来自专辑
- 蔬果糊005《生机健康饮食疗法倡导的生活原则》（朗读者：星妈 ）147502:53
- 蔬果糊004《 不能生吃和需慎吃的蔬菜》（朗读者：浩妈 如意妈 航帆）159907:15
- 蔬果糊003《喝汁注意事项》（朗读者：浩妈 航帆）143603:20
- 蔬果糊002《坚持杂喝蔬果汁能解决哪些身体问题？》（朗读者：浩妈 航帆 星妈 ）153904:01
- 蔬果糊001《关于怎么喝蔬菜水果汁》（朗读者：浩妈 航帆 ）189804:23
- 别只做靠墙静蹲！最适合跑者的力量训练——单腿训练313611:30
- 膝盖救星，增强大腿力量训练——靠墙深蹲270003:29
- 《猜猜谁是古代跑步达人？》215805:38
- 《幸福的人从来不晚睡》335707:53
- 郑多燕《小红帽》有氧减肥健身操2.40万38:32
用户评论
- 梅花朵朵璀璨开
为什么看不到视频？
航帆乐读 回复 @梅花朵朵璀璨开: 没有视频。
- 听友443208680
有音乐，跳舞会坚持
航帆乐读 回复 @听友443208680: 嗯，音乐很重要
- 樱桃与草莓
天天陪伴我，很棒！
航帆乐读 回复 @樱桃与草莓: 能对您有帮助，太好了！
- cvberry
很经典的一套操，音乐也特棒。
- 忱容妈妈讲故事
喜欢，一直在炼
- 亲子陶陶
喜欢
- 亲子陶陶
好棒
- 我的艳阳天
做事做到极致！
航帆乐读 回复 @听友null: 桥妈过奖！感兴趣的事情，就会努力做好！
- Aaaa归零
w
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
太喜欢这个音乐了，每天跟着节奏活动身体，是一件非常开心的事情
航帆乐读 回复 @Aaaa归零: 能帮到您，真好！