210 第二章 失眠中的思维陷阱（1）

要走出全能自恋的想象，去建立跟人事物的深度连接①是要专注于个人价值感的建立，②人际关系中要坦诚和包容，坦诚的表达自己想要的，只要不伤害别人；同理心去理解和包容人际中的摩擦。

容易失眠的人常见这样一种情形：睡不着的时候会翻来覆去地想白天的事情，特别是白天发生过的一些冲突，有时是大的、剧烈的冲突，这可以理解，但很多时候是一些非常琐细的冲突，并且可能是你觉得是冲突，但对方完全没觉得有冲突发生。

精神内耗，不断重复受挫的部分，去消解心中的不甘