一个今天胜过两个明天

有一位粉丝
从吉林来找我
她找我的目的
想让我帮助她解决她的拖延症问题
她患有严重的拖延症
所有的事情她都喜欢拖
一拖再拖
有时候就把解决问题的机会耽误了
有时候因为拖延和别人产生了矛盾
她为什么现在急切地想解决这个问题
因为她的拖延症
已经影响了领导对她的看法
领导多次提醒她
如果她再犯错误
她就被解雇
她的拖延症也影响了她的夫妻生活
她的老公对她意见很大
对她不理不睬
嫌她太拖延了
她什么事情都拖延
由于她太拖延了
周围人对她都不满
都不愿意接近她
她很苦恼
她想改
但是她改不了
那么我在这里
帮大家分析一下
拖延症的本质
拖延症的发生的机制
然后我再帮大家出一点小主意
有拖延症的人可以借鉴借鉴
可以参考参考
拖延症的人一般都伴有焦虑或者抑郁
或者强迫的
尤其是伴有焦虑和强迫
比如说
他有焦虑的表现
那么他遇到问题以后
他就有压力
他就有逃避的心理
就不想面对眼前的难题
眼前的事情
他就产生拖延心理
拖延其实是逃避心理的另外一种形式
你见到老虎
你肯定跑
你见到小兔子
你肯定想上去摸一下
你见到老虎
你不可能上去摸一下
你惧怕所以你逃跑
拖延其实是逃跑的一种形式
心理学把它叫逃避心理
这是拖延症最常见的一种形式
就是由焦虑引起的拖延
另外一种就是由强迫引起的拖延
由强迫引起的拖延
和由焦虑引起的拖延是不同的
由强迫引起的拖延
是他在每一件事情上他都很磨蹭
他都希望把它做到完美无缺
所以这样就把整体的事情给拖延了
比如说人家系鞋带几秒钟就系好了
他就系几分钟
那你就比别人多十倍
人家发动车
几秒钟就OK了
他可能检查这个检查那个
又把时间耽误了
因为强迫症
在每一个环节上都要求完美无缺
这样
他在每一个环节上花的时间就比较长
就把时间耽误了
这是第二种情况
第三种情况就是这种人太懒了
懒得不想动
对做任何事都有畏难心理的
所以他们就形成一种习惯性的拖延
这种人的拖延症其实是一种懒病
这是第三种情况
第四种情况呢
就是这些人对时间的感受力非常的差
就是时间意识不强
他所感受到的时间
是模糊不清的
什么是早晨
什么是中午
什么是下午
早晨应该干什么
中午应该干什么
下午干什么
他一律是模糊不清的
这种人一般都是患有多动症
他的额叶激活不足
额叶尤其是左侧额叶是感受时间的
右侧额叶是感受空间的
如果你的左右额叶都很发达
你的时间观念和空间观念都很好
这些人几乎是完美的
这些拖延症
尤其是第四种情况
他的这个额叶激活不足
所以他感受时间的器官有问题的
硬件决定这个软件的
硬件有问题的
他就形成了拖延
因为他不知道何时应该干什么
主题不清楚
时间观念模糊不清
一般来说
拖延症都是这四种情况的其中的一种
或者是两种
不管是哪种情况
只要你有拖延症
都证明你的心理是不健康的
那么怎样去解决的
我只讲这个心理层面的方法
我不讲这个
怎么进行生物干预
最简单的
最能起作用的方法
就是
你必须建立一种牢固不破的观念
所有的事情
都在第一时间把它做掉
不要拖到明天去
拖延症的人
总觉得以后是有机会解决的
明天是有机会解决的
所以就把今天放弃了
你不要指望明天
如果总觉得明天会好
明天的明天会更好
那这种人就是失败者
明日复明日
明日何其多呀
伟大的哲学家柏拉图有一句话
一个今天胜过两个明天
今天对你来说才最重要
明天就变成了
新的今天了
后天又是一个新的今天
人最重要的是抓住今天
因为你不可能活在明天
你也不可能活在昨天
你只能活在今天
人的一生
就是由无数个今天今天组成的
今天过去了
就变成明天了
明天是没有来的今天
昨天是已经过去的今天
那么最重要的是今天
今天我应该把哪些事情处理掉
今天该处理的事情
绝不拖到明天
当然明天要做的事情
最好也不要在今天解决
今天解决的话
给自己太多的压力
把今天的事情做完了
就应该腾出时间来放松
今天有一个主题
就是我应该做哪些最重要的事情
我就集中精力把它做好
这样我们一生的每一天都是充实的
都是有意义的
人的一生
就像一个很长很长的项链一样
珍珠项链一样
由一颗一颗的珍珠组成的
这一颗珍珠就是一天
你把今天的事情做好
你就拥有一个完美的今天了
你再把明天的事情做好
你又拥有一个完美的一天
这样你的一生就是完美的
一个总是放弃今天
而指望明天会变好的人
他永远不可能有美好的明天
心理学认为
健康的人
他不喜欢幻想
尤其是多巴胺型的人
就是多巴胺功能有优势的人
他都是些现实主义者
他不喜欢幻想
他都能够抓住今天
最重要的是今天
而不是明天
我们重视今天
期待明天
回味昨天
这才是健康的
回味昨天
就是把昨天美好的事情
今天拿来再回味一遍
展望明天
给明天以美好的期盼
但是最需要重视的还是今天
这就是我对拖延症的几点建议
有拖延症毛病的
可以好好地消化消化
我的这些建议
然后再去实践
相信你一定会有变化
感谢收看本期节目
欢迎大家和我一块学习心理学
心理学很有趣
心理学很有用
因为心理学它也是一门综合学科
你学心理学
你会学到很多很多的知识
很多学科领域的知识
再见