微表情的心思16 容易紧张怎么办（欢迎到隔壁订阅收听《微表情的心思》）

社交焦虑咋办？微表情泄露的秘密和破解之道！面对人群总忐忑，微笑皱眉藏心结？研究表明，焦虑情绪让微表情失控，尤其愤怒厌恶露痕迹。但别怕，紧张并非全然坏事，它背后的肾上腺素其实是表现助力！认知重评让我豁然开朗，紧张亦能成友，不再绊脚石。观察微表情，读懂人心，原来表现比想象得好，紧张感自然溜走。微表情训练，情感表达升级，焦虑悄然退场。紧张生活常态？学情绪调节，微表情是钥匙。若困窘难解，专业咨询解锁心锁。望你我皆能在人海游刃有余，社交场自信绽放！

02:00 突破紧张情绪的防线：微表情训练与社交焦虑的治疗方法