vol.57 不仅是健康减脂，更是夺回生活的掌控感

爱自己，从身体开始！本期我们从健身、饮食来聊如何更好地爱自己的身体，从花了重金踩的坑到血泪教训，把经验倾囊而出~

本期主播

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky：

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky）

时间戳

01:04 健身教练也有门派？踩了价值5万的坑

06:47 不想当小胖墩啦…网红神药、减肥茶有用不？

19:15 健身新人有福利期？小技巧骗过身体！

33:18 好消息好消息：坚持自拍就能瘦

40:21 怎么吃，又瘦又健康？跟咱一起买菜吧~

47:47 改变吃饭顺序、多喝水…就瘦了？？

56:57 做饭也有SOP！二十分钟搞定一顿不是梦

关于节目

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

��犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

��摸鱼技巧：�反向薅公司羊毛、打工糊弄学

��斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

��内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气️

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