从内耗到自由：摆脱精神困扰的五个关键策略

身心疲惫，感到内心极度焦虑和困扰吗？本期播客将带你深入探索精神内耗的底层原因，并提供五个实际操作的方法，帮你摆脱心理的“枷锁”，重获自由。从活在别人的期待中走出来，拥抱真正的自我，找到应对心理挑战的途径，让生活更加轻松自在。