138.表达愤怒，而不是愤怒的表达

138.表达愤怒而不是愤怒的表达
表达感受，而不是情绪，表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
有时候，冲突是有好处的，权力之争会带来对关系呵护的力量感。从沉默的委屈到有力量的表达，从防御的控制到尊重彼此的探讨。
愤怒是被允许的，他不会阻碍我们的善良和爱意。愤怒可以被慈悲的表达。当我们都学会如何表达自己的愤怒时，善意没有消失，连接没有断裂，关系的花园，却多了生机和芬芳。
人与人之间的有效沟通需要的不是迁就，而是表达所需。
我们可以表达自身的愤怒、不满和哀怨，但别以愤怒、不满或者哀怨的方式去表达。凡是不用猜，让爱你的人更懂你。
认清自己的渴望需求，学会表达，就可能和他人建立更健康的关系。学会满足自己，也尊重对方！[爱心][太阳]