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了解自己情绪的人不会发火，不了解自己情绪的人常常会发无名火
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不与自己对抗，你就会更强大
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标注情绪可以让大脑镇静+关于感情的词汇
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了解自己情绪的人不会发火，不了解自己情绪的人常常会发无名火
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情绪常常被困在身体里，放松身体，就能释放情绪
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我们越是抵抗某种情感，越容易被这种情感所俘虏
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你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你
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如果你感觉到了呼吸，你也就懂得了冥想+有时候，跑步也是一种冥想
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训练你的大脑
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学会了冥想，泰山崩于前，你也能保持镇静
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主播信息
娜梦娜然
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