高血压的预防与治疗指南

面对日益增多的高血压患者人数，如何在日常生活中有效预防与管理成为广泛关注的话题。大家好，我是有声主播安妮，高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素，在未使用降压药物的情况下，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压大于等于140汞柱，或舒张压大于等于90汞柱，即可诊断为高血压。在我国，随着年龄的增长，高血压的发病率也随之增高。易发高血压的人群主要以肥胖者、家族遗传者、高龄人群、熬夜、高钠饮食、过量酒精摄入者。少量饮酒机体可能产生低血压，但是大量饮酒会激活体内的交感神经，交感神经兴奋后，会导致血压升高。吸烟对血脂代谢有一定的影响，可以使血中的胆固醇增高、低密度脂蛋白升高、但是高密度脂蛋白下降，导致动脉粥样硬化的速度加快，进而容易诱发高血压。超重和肥胖人群由于体内胆固醇等物质代谢障碍，可导致高血压发病风险为正常人的1.2倍左右，长期精神高度紧张，交感神经兴奋也会引起血压升高。如果怀疑自己或者家人可能有高血压，可以使用便捷血压仪自行监测并记录，3次以上超过正常值则需要及时就医，明确诊断，早发现早控制，对于控制血压、改善血压，预防并发症极为关键。目前医学上对于高血压疾病没有特异有效的预防方法，我们知道生活方式对于控制高血压十分关键，所以建立良好的生活习惯，保持健康的生活方式对于预防高血压和避免疾病进一步加重有很大益处。规律饮食、多吃粗粮、蔬菜、水果、少吃油腻、高盐高脂的食物，多运动、作息规律、加强体育锻炼，少抽烟喝酒，对于平时生活节奏快的人群，应适当减轻精神压力，保持心理平衡。
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