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1-06节雀地龙
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华佗五禽戏 基
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1-05节左单鞭
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16:55
1-06节雀地龙
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1-07节左右金鸡独立
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1-08节第七式《左右倒卷肱》
22
17:41
1-09节第八式《白鹤亮翅》
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1-10节第九式《斜形拗步》
23
18:16
1-11节第十式《掩手肱拳》
41
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1-12节第十一式《转身双摆莲腿》
24
17:37
1-13节第十二式《当头炮》
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1-14节第十三式《金刚捣碓》
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