人的能量大多消耗在胡思乱想上

冥想提供了一个机会，提供了退一步的潜力，获得看待事物的不同角度，从而看到事情不总是如他们外在表象的那样。我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受他的方式，这就是冥想专注力可以激发出来的潜能。您需要做的就是每天花些时间退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的现在的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈