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快乐是可以吃出来的么?如何激活血清素、多巴胺
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【打个招呼,介绍自己】大家好,欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX,日常关注XXX的领域。
【为什么我们需要培养获得快乐的能力?】在充满挑战的生活中,为什么要学习如何主动寻找并创造快乐呢?
-认识自己的快乐关键:首先,我们如何识别什么让我们感到真正的快乐?你是否了解那些可以引发你内心欢愉的小事?
-快乐日常习惯的建立:日常中我们可以培养哪些简单习惯来增加快乐感?有没有有效的方法快速进行心情转换?
-面对挫折时如何快速恢复快乐:生活中不可避免会遇到挫折,那我们如何应对,重新找回快乐的方式有哪些呢?
【快乐与身边的人的关系】我们的快乐感是否会受到身边人的影响?我们又如何可以将快乐感染给他人?
-学习新技能带来的快乐:投身于学习新事物,尝试不同的经历是否会给我们带来新的快乐源泉?我们怎样通过学习来提升自我值感和快乐感?
-时间管理与快乐:有效的时间管理是否和我们的快乐感有关联?我们应该如何安排时间使日常生活更有满足感和幸福感?
-感恩的力量:为何感恩能显著提升我们的快乐感?我们如何培养一颗感恩的心,以此提升生活质量?
【总结今天的分享】下次当我们感到不快乐时,可以尝试哪些策略来及时调整情绪?哪些做法你打算在未来生活中实验?
以上内容来自专辑
静合悦美的时光笔记
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“松驰感”与弹性限度
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