148 第十二章 魔鬼在自己心中（2）

顺其自然的心态在道家思想中占据了很重要的地位

余华曾说：“无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来去做该做的事。而不是让烦恼和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。”

控制想法：控制是一种对抗的力量，你施了多少对抗的力量，就是在你心里长了多少这个想法生的力量。这也就是关注的力量，因为你的控制和关注，这个想法在你心里疯长。森田疗法，就是顺其自然，为所当为。既不抵制，也不投入关注，让想法自生自灭，你去干你该干的事情，让它自生自灭的意思。

你“顺其自然”，同时“为所当为”。就是说让所谓坏的、失控的情绪或者生理过程去进行，然后你去做那些你可以做的事情，比如说该工作就工作、该吃饭就吃饭，经常这样去执行就会奏效。

想到了人民的名义中那个高育良和他老婆，离婚不离家