哪些食物能够平息过于活跃的免疫系统呢？

风湿性关节炎，红斑狼疮，硬皮病，多发性硬化和炎症性肠炎等疾病，都是自身免疫系统过于活跃造成的。医生开的类固醇有效果，但副作用极大。但是一些食物能够平息和抑制过度活跃的免疫系统，既安全有效还不会产生副作用，我们要不要了解呢？