让睡眠变好的10件小事

让睡眠更美好，从日常小事做起！规律作息、打造舒适环境、清淡晚餐、放松心情、适量运动、减少电子设备干扰、调整睡前饮食、选对睡姿、保持空气流通、建立睡前仪式——这十个小举措，助您迈向深沉舒适睡眠。改善睡眠非一日之功，需耐心调整优化，结合个人情况。分享您的睡眠妙招，评论区见！