4. 04 压力过大、心绪不安时怎么办？

4. 04 压力过大、心绪不安时怎么办？

嗨，我是 Andy，欢迎收看 Headspace 冥想正念指南。你是否经常感到压力和焦虑？别担心，今天我将教你如何应对这些情绪，让你的生活变得更轻松、更快乐。在节目中，我会分享一个我在寺院生活的小故事，通过这个故事，你会明白我们的压力和焦虑往往来自于自己的内心。我还会介绍一种冥想技巧——标记，它可以帮助你更好地应对杂念和压力。最后，我会引导你进行一次冥想练习，让你亲身感受一下这种技巧的效果。如果你想学会应对压力和焦虑，让自己的生活变得更美好，就赶紧来收看我的节目吧！