024 心情不好的时候你都会做什么？

我心情不好的时候，会做许多不同的事情，比如听音乐，吃甜食，烤点心，攀岩，旅行等等，不同程度不同时刻的心情不好，选择的处理方法也不一样。

如果要综合起来的话，我心情不好所做的事情可以归结为以下这几类：

1）音乐

包括听歌，唱歌，弹钢琴。唱歌最直接有效，大声唱半小时的歌，一般心情就会好起来，甚至会忘记起初为何会心情不好。听歌有时也可以让心情好起来，这是根据不同歌的种类决定的。所以我的歌单都是归类的。有时很奇怪，明知道自己心情不好，但还是会允许自己享受悲伤，不知道是不是找虐。那种情况，会不断地听那些会让自己感动流泪的歌，然后被共鸣之后振作起来。如果是在雨季心情不好，我通常最喜欢弹钢琴，不知道为何总觉得琴声与雨滴是绝配，根据不同的曲目让人或悲伤，或哀叹，或淡然，或心安，或风雅，或霸气。无论哪一种，总会让人忘记心情不悦而沉浸在雨声琴声中。

2）烘焙

心情不好而又有空闲的时候，会选择烤蛋糕点心之类的甜食，然后大快朵颐。其中最爱是刚出炉的百利甜酒巧克力蛋糕，伴上冰淇淋，简直瞬间被治愈。如果再加上一杯冰淇淋咖啡，那就真的是什么脾气都没有了。因为甜食带来那大量的多巴胺，不断在身体里传递幸福开心的信号，什么糟糕的心情都烟消云散了。

3）运动

有时候心情不好，特别想发泄，想流汗，像得了多动症一样。通过流汗的方式对治愈心情不好也很管用，比如我会打网球，打壁球或者攀岩。但不想流汗而又想多动的时候，往往我就会选择游泳，或者带上耳机去森林或海边散步，亲近大自然对我来说也很容易治愈糟糕的心情。

4）旅行

当生活特别不顺心的时候，有时我会选择一场说走就走的旅行。因为旅行会让我认识不同的人，听别人的故事，尝不同的食物，品不同的文化……走出去看世界，会发现外面无奇不有，世界很大，个人很小，但是因为心大，所以舞台也就宽了，终也会被治愈。

心情不好也各有千秋，不同的人就会有不同的心情不好。希望我的心情不好治愈式多多少少也能帮到你，然后，大家生活愉快。