如何应对职场压力和压迫

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【打个招呼，介绍自己】大家好，欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX，日常关注XXX的领域。
【遇到职场压力，怎么定义它？】当我们在职场上感觉到不舒服，是不是就等同于压力？能否有明确的界定？


【源于哪里的压力？】职场压力常见的来源有哪些？同事关系、工作性质、还是来自上级的压力？


-反思自己的反应：若我们承受压力，那么我们是如何反应的？我们的应对方式正面还是消极？


-沟通是关键：面对职场压力，我们是否尝试过通过合理的沟通来缓解这些压力呢？


-专业意见帮忙：如果我们困于职场压力，向HR或专业人士寻求帮助是否是可行的选择？


-自我调养的重要：除了求助外部，我们应该如何调整自己的心态，采取哪些自我照顾策略呢？


【分辨何时该走】职场压力有时候表明工作环境不合适，我们应该怎样辨认‘坚持’与‘离开’的信号？


【未来规划对于压力的影响】对未来有明确目标和计划是否能帮助我们减少职场压力呢？


【动态平衡】我们如何找到工作和生活的平衡点，让职场压力不再成为生活负担？
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