一学就会，从此和颈椎病ByeBye

僵硬颈椎，不好受？一套颈椎操让你轻松说拜拜！我带你详解简单步骤，每天几分钟，放松颈部肌肉，增加灵活性，远离颈椎病。环境、姿势、注意事项，一应俱全；搭配适当运动，效果加倍。立刻开始，让健康的颈椎支撑起每日美好！

00:02:03:颈椎操：简单实用的保护颈椎健康方法

00:04:05:颈椎操：简单实用的颈椎保健方法，避免摔倒与受伤