第346期：《西班牙人长寿原因探秘》作者：王方

来源：微信公众号“ 西班牙艺术圈”

西班牙是世界寿命最高的国家之一：根据世界卫生组织2021年公布的数据显示，西班牙人平均寿命为84.63岁，马德里大区的居民寿命居全国最高。在这个基础上西班牙人的寿命时间还在不断地上升。为什么西班牙人寿命可以长期位居世界高寿国家之一？以下八个要素是促使高寿的主要原因。

一，心态良好
据西班牙权威健康专家提示，保持良好心态是健康长寿的重要原因。记者发现西班牙人刻意远离矛盾的习惯根深蒂固。所谓矛盾，通常指家庭矛盾，中国有“清官难断家务事”一说，西班牙语中也有类似的俚语，因此家庭矛盾发生后很难得以圆满解决。于是西班牙人就养成一个习惯，18岁成年后基本采用离开家庭独立生活。尤其是子女结婚成家后95%以上的人都远离父母独立生活。尽管老人没有子女在身边照顾起居，但西班牙社会为老人的生活提供了丰富的互助保障，从吃住行到医疗保健，政府的设施几乎没有盲点，没有死角。也就是这个原因，老人和成年子女间的家庭矛盾发生的概率降低到了极低的基数。

中国有婆媳矛盾，西班牙也一样，记者曾经做过调查，几乎90%以上的婆媳都有大大小小的矛盾存在，为避免这个清官都无法解决的矛盾，分开居住是最佳选择，同时也减轻了老人因家庭矛盾而产生的忧虑和烦恼。因此，西班牙没有“养儿防老”这一理念。

二，食品质量优良
西班牙东临地中海，北接大西洋，因此西班牙这个半岛国家具备了丰富的海洋资源。海鲜类则是西班牙人必不可少的食品之一，更关键的是，地中海不但海鲜资源丰富，很少受到石油船舶事故造成的致命性海水污染。此外还有一个天然优势就是地中海的海水盐分含量较高，海水特别咸，重咸的海水也杀灭了多种不利健康的微生物细菌，保证了海鲜的纯净。

此外西班牙政府对食品的监管极其严格，一旦发现食品卫生不合格，严打严控措施绝不手软，否则市长就要被市民哄下市长宝座。

三，环境不被污染
在西班牙的任何一个城市，白天呈现蓝天白云，晚上皆是繁星点点、星光灿烂是每一位市长竞选的诺言。即便是马德里、巴塞罗那这样的旅游大城，在汽车和人流到达极致的情况下，政府也要严格管控车辆排放废气的数值，巴塞罗那政府采取周六、周日禁止多条大路的机动车行驶权力，同时严控游客人数入城，有关部门一旦发现游客数量超标马上通知旅行社和交通部门实施管控，政府的口号是：GDP取代不了健康，长寿才是硬道理。
四，老年娱乐丰富多彩

西班牙各大城市都设有老年活动中心，政府还资助私人企业创办为老年人提供的活动场地。巴塞罗那老年舞厅就是一家很有人气的活动场地。记者多次入内和老人们一起翩翩起舞享受老人的欢快感受。一位叫路易莎的68岁老人对记者说，她是这家舞厅的交谊舞老师，她擅长探戈舞教学，年轻时就是探戈舞的高手，她专门为老年人设计一套简易的探戈跳法，既简单又不缺乏探戈的风格和韵味，受到老年人的称赞，现在她的探戈舞俱乐部人数已经超过200人之多，不少老年人不仅学会了探戈，有的单身老男老女在探戈的乐曲声中还找到了另一半，路易莎说，她的探戈俱乐部不仅健康了老人的体魄，还添加了老年婚姻介绍所的功能。

记者随后也为路易莎的探戈俱乐部输送了好几位老男老女华人学员。

五，医疗水准高端

西班牙的医疗水平的高度一直处于欧洲的尖端地位，高水平的医疗技术缘于欧盟国家之间的相互交流的结果。巴塞罗那每年四月份举办的“世界心脏病大会”已经持续了几十年，这是个全世界心脏专家必到无疑的大会，无论是论文的发表还是座谈会的交流，都是给心脏专家提升技能和交流经验的绝佳机会。

此外，西班牙是个全民医保的国家，仅在巴塞罗那一个城市内，大小医院不少于100所，其中90%是公立医院。医院采用门诊预约制就诊，一般就诊的等候时间为7天至10天，所有的检查或药物费用全部由国家支付。甚至住院后的大小手术费用、住院费以及就餐费都由国家买单，病患不存在支付不起医疗费的担心。因此西班牙政府支撑全民医疗费的包袱实属重量级压力。即便压力山大，倘使政府提出就医费用改由民众自理的执政理念，那就意味着这届政府立刻要下台走人。

六，阳光灿烂 性格开朗

据说阳光的灿烂与否和性格开朗与否有直接的挂钩，也就是说，一个阳光灿烂的地域，那地方臣民的性格一定开朗。西班牙就是这个地域和这群臣民。记者在西班牙居住多年也深深感受到阳光和性格的关系。西班牙阳光的炽热全世界著名，在阳光下的人其心情再不好也会因灿烂的阳光感染变得舒展和开朗起来。

北欧一些国家不缺资本，不缺技术，独缺阳光，因此一到休假时间段，大批北欧人来西班牙沐浴炽热的阳光。由此他们的心态也因阳光的炽热而变得开朗和愉悦起来。西班牙人长寿基因和阳光的照射也有着不可分割的联系。

七，慢节奏导致神情放松

西班牙人长寿秘诀里还有一个理由就是慢节奏，但凡在西班牙生活过的外国人，尤其是华人都饱受过慢吞吞的作风侵犯。下午三点吃午餐，晚上9点用晚餐，大多数人在中午至少享用一个半小时的午睡快乐，午餐时间沿街的商店一律关门谢客，如此习惯尽管养成了西班牙人行事拖拉，效率低下的社会风气，但给健康带来了无穷的优良指数，也使得全社会臣民处在一种心宽体胖的环境中。

八，运动、社交、睡眠

西班牙人喜欢运动，因此给足球事业打下了良好的基础，当然更是为成年后或者老年后提供了良好的健康素质。记者发现在三年疫情期间，许多商店、餐馆纷纷倒闭，唯独健身房人满为患，原因一是疫情期间没有娱乐地方可去，只有健身房开张迎客，二是许多公司采用在家上班的办法来应付避免染疫，因此就给去健身房留出了大量的时间。

西班牙人除了热衷健身房之外，社交活动，聊天频率也相当高，因此就繁荣了酒吧业的发展，许多西班牙人在酒吧里一坐就是一个多小时，一聊就是几个小时。聊天也是一种发泄内心压抑情绪的行为，把遇到不愉快的事情和朋友和闺蜜聊他个底朝天，释放了郁闷的情绪，也就给健康增加了积分。还有就是保持良好的睡眠的质量也是西班牙人健康长寿的基础保障