正确面对你的焦虑与恐惧 作者？：沙法丽.萨巴瑞

整理内心世界，直面恐惧挑战。你是否渴望让孩子掌握应对恐惧的武器？其实，答案并非消除恐惧，而是接纳它，与之成为朋友。勇敢者非无所畏惧，而是坦然接纳并驾驭焦虑。如何将恐惧移至副驾驶座，而非主导生活？关键是理解它：此刻恐惧何物？触发何情？传递何讯？洞悉后，方能有效应对。警惕无意识的恐惧操控，切勿陷入无休止内心独白：评价、忧虑、攀比、自责。试图引导独白向善，实则偏离觉悟真谛。觉悟，乃静观其声，不随波逐流；自说自话，徒耗心力。譬如晨起焦虑，何不暂停，纯粹觉察，无需对抗。如此，不迁怒他人，亦无需外界干预，只需清醒伴随，从容应对。保持觉察如同每日洁齿，审视自我：我是否忠于内心，活出真我？是否融合个性，设定边界，尊重珍视自己？孩子在开明家长引导下，将无惧内心，坚定做自己，怀揣善良拥抱世界，放下评判，学会同理，开启宽恕之旅。

02:03 认识恐惧：重要的是要警觉它的存在，而不是自说自话

04:04 拥抱焦虑：保持警觉，尊重自己内心的改变

06:04 成长中的内心探索：尊重自己、坚定做自己、连接善良