面对坏情绪：那些被忽视的情感暗流与生活启示录

阿里播客揭示：坏情绪如何危害健康？它不仅冲击免疫系统，使我们易受疾病侵袭；更与心血管疾病紧密相连，甚至可能导致内皮功能受损，加剧风险。同时，心理健康问题如焦虑、抑郁也可能引发各种身体不适。消化系统、睡眠质量亦深受其害。面对坏情绪的挑战，我们应如何反击？掌握情绪管理技巧，修炼积极心态，尝试深呼吸、冥想等放松方法；坚持健康生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠；构建良好社交支持网络，必要时求助专业人士。别让坏情绪悄然损害身心，行动起来，守护健康，提升生活质量！快来收听本期播客，一同探讨情绪健康，为我们的身心健康保驾护航！

02:03 情绪与健康：揭秘胃肠道在其中的关键作用！

04:07 点亮知识之光，一起探讨未知的奇妙世界！