心理|《被忽视的孩子: 如何克服童年的情感忽视》心理学博士首次揭示情感忽视的秘密
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心理|《被忽视的孩子: 如何克服童年的情感忽视》心理学博士首次揭示情感忽视的秘密

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心理学博士首次揭示情感忽视的秘密

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精华笔记


本书被心理学界誉为“首次提出并深度解读童年情感忽视的开创性作品”,美国心理科学协会成员叶壮这样评价它:《被忽视的孩子》一书,直指这些深藏在家庭机制中的问题和痛点,为亲情的使命必达,提供了极有价值的指导。


下面,我将分三个部分来讲述这本书。

第一部分:情感忽视有何特征?又为何产生?

第二部分:长期遭受情感忽视会有什么影响?

第三部分:如何减少情感忽视带来的伤害?


第一部分:情感忽视有何特征?又为何产生?


在作者看来,父母的情感忽视通常体现为两种情况:第一种,叫做急性共情失败,指的是在重大危机时刻的忽视。比如,孩子在高考前焦虑地拉肚子,父母却没有在意。第二种,叫做慢性共情失败,指的是在孩子成长期间,长久地对孩子某方面的需求视而不见。比如,父母长期忽视孩子的人际、学习、心智成长等方面。


纯粹的情感忽视是很难被发现的,它不像物质上的忽视、身体上的虐待有迹可循。而且很多经历情感忽视的孩子情感之外的需求,都得到了很好的满足,他们的家庭看上去完美,但内心却永远处在被忽视的阴云下。


既然情感忽视往往隐蔽得很好,我们该如何甄别呢?作者建议,可以从它的反面,也就是健康的情感关系入手。


亲子之间健康的情感关系有三个特征:第一,父母能感到与孩子有情感连接,也就是共情。第二,父母关注自己的孩子,并视他为一个独特而独立的个体,而非自己的延伸、所有物甚至负担。第三,基于这份情感连接和对孩子的关注,父母能够适当地回应孩子的情感需求。


以上就是甄别情感忽视的方法,但当我们注意到情感忽视时,伤害往往已经产生,因此只有探究情感忽视是如何产生的,才能想办法治愈它带来的伤害。作者认为,情感忽视的产生与父母的教育类型息息相关,书中她总结了4大类容易造成情感忽视的父母类型。


第一类:高管控型。


高管控型父母的控制欲极强,他们几乎不听取孩子的意见,只想让孩子乖乖听话。认为“自己总是对的”的自恋型父母、以“玉不琢不成器”为圭臬的专制型父母,以及“希冀孩子全能”的完美导向型父母都属于这一类。


第二类:低支持型。


这类父母和高管控型截然不同,他们的典型特征是,对孩子没有高期待,而且缺乏关心。以“不要担心、开心就好”为口头禅的放纵型父母,因各种原因导致的离异丧偶型父母,以“事业为重,家庭永远靠边站”的工作狂型父母,和总觉得“我什么都干不好,我就是很倒霉”的抑郁型父母,都是典型的低支持型。


第三类:易变型父母。


这类型的父母有一个突出特点,即对待孩子的态度没有一致性,总是忽冷忽热,忽近忽远。成瘾型父母以及反社会型父母都属于这一类。相比于其他类型的父母来说,这种类型的父母会让孩子感到更加痛苦。


第四类:“都是为你好”型父母。


在作者看来,“都是为你好”型父母很可能是构成情感忽视父母的最大类群。前面我们提到过三类父母,也可能同时属于“都是为你好”型。比如,许多专制的父母爱孩子,却信奉“棍棒之下出孝子”,认为狠心鞭笞是为了孩子好;再比如,工作狂父母的初衷是想给孩子提供最好的一切,只是错误地认为物质富有是美好童年的必要条件。


第二部分,长期遭受情感忽视会带来什么后果


童年时经历过情感忽视的孩子,在成年后表面看起来也许正常,但他们的内心却是有缺失的,在书中,作者总结了他们的5个共性。


首先是强烈的空虚感。其次是缺乏准确的自我认知。再者,他们难以关爱自己和他人,也因而产生反依赖。反依赖指的是一种恐惧依赖他人的倾向。除此之外,经历过情感忽视的人大抵都会有述情障碍。什么是述情障碍?它又被称为“情感表达不能”或“情感难言症”,普通患者往往无法辨认自己的情感,也无法辨认其他人的情感,更没有办法正确表达自己的情绪。最后,经历过情感忽视的人自我约束能力差。他们常常对不应该做的事欲罢不能。


第三部分:如何减少情感忽视带来的后果?


首先,我们需要对改变的困难有清晰的认识。冰冻三尺非一日之寒,你需要做好长时间对抗的准备。在此基础上,还有两件重要的事情要做。


第一件事,你要认识到情绪的重要性,并尝试正确处理和对待他们。学会了正确对待情绪后,你可以学着自我关怀,这是第二件重要的事。


情感忽视理论自从被韦布博士提出以来,一直是儿童心理学界探讨的热门课题,尤其是在中国,家庭关系更加含蓄内敛,很多家长拼命工作,让孩子吃好穿好,却忽略了孩子的情感需求。


不过,批判父母很容易,让含蓄的他们学会表达爱,却是现实的挑战。将消极性格归因到情感忽视很容易,但让自己做出改变却很难。我们的人生固然受儿时经历的影响,但归根结底是我们要对成年后的自己负起责任,甚至,要为未来的家庭关系负起责任。读完这本书,希望你能理解过往,并有力量选择未来。




书名:《被忽视的孩子》

作者:[美]乔尼丝·韦布(Jonice Webb) / [美]克里斯蒂娜·穆塞洛

撰稿人:NOOR(传播学法学双学位研究员)

编辑:微晨

主播:文月

制作:匀绮工作室

监制&运营:郑之艺

总编辑:左宓



用户评论
  • 你和夏天一起来啦s

    初为人母,努力丰富提高自己,希望自己能做的更好。

  • 一把凳子

    做一个完美的父母只能是个理想,只能无限接近却永远不能达到

    呼玛路的彭先生 回复 @一把凳子: 成年人的世界里就没有完美。追求完美 是心理疾病的根源

  • JINJIANTIE

    很多家长让孩子吃好穿好,确忽略了孩子的心理情感需求,习惯了被家庭忽视的你在面对他人的关心时,可能会产生不适应的受宠若惊感觉。科学的面对消极情绪是抚平童年情感忽视创伤的关键一步,我们的人生固然受童年的经历影响,但归根结底是我们要对成年后的自己负起责任。努力让自己更好~

    呼玛路的彭先生 回复 @JINJIANTIE: 你没做过父母 但你至少做过孩子吧?孩子的需求和期待你应该懂吧?所以 不是你当不好 而是你故意不肯给啊。

  • 75919

    同样的道理,物极必反,在无微不至的关怀模式下成长的孩子也会是脆弱的,社会上除了父母没有人会惯着你。

  • 鹞落天香

    1,识别自己的感受,并清晰的写出来。2,学会监控自己的感觉,追本溯源,看到它,分析它。3,接受自己的感觉。4,学习适当的表达情绪,自信而平和的表达情绪。

    鹞落天香 回复 @鹞落天香: 自我关怀1.爱自己,把自己放在首位。2.每天做三件事,控制三件不该做的事,或三件该做的事。3.遵从反向黄金法则,不要苛责自己,告诉自己普通人都会犯错。

  • device_78d298f

    一.情感忽视有何特征?又为何产生? 1.急性共情失败 2.慢性共情失败 造成情感忽视的父母类型: 1.高管控型2.低支持型3.易变型父母4.都是为你好”型父母 二.长期遭受情感忽视会带来什么后果 空虚,缺乏自我认知,反依赖,述情障碍,约束力差 三.如何减少情感忽视带来的后果? .正确对待情绪 自我关怀 做出改变

  • 稷下西南十里

    孩子只要能正常参与社会生活,父母没必要过多关注,让孩子自己琢磨和适应

  • 翁意

    说的真准

  • Aprendiendo

    是的,我们都是这样过来的,总是拿长辈的身份来压制孩子

  • 烟笼细柳

    中国父母大多数都这样,不管孩子的感受,还把自己的不幸和负面情绪强加给孩子,然后理所当然。你不听就是你的错