哪些健康好习惯能让我更快乐

健康是人生的基石，也是我们幸福的源泉，追求幸福的秘诀就在我们日常的健康习惯中。大家好，我是有声主播安妮，俗话说拥有健康不代表拥有一切，但失去健康也就意味着我们失去了一切，所以健康的习惯，不仅能让我们拥有健康的体魄，也会让我们拥有幸福和快乐。关于饮食方面的习惯，我会保持膳食均衡，遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则。平时注意控制饭量，荤素搭配，减少身体的负担，尽量不暴饮暴食，吃饭的时候不着急，不狼吞虎咽，一定是细嚼慢咽，来保护肠胃，而且细嚼慢咽可以消耗更多的热量，不仅降低肥胖的风险还可以预防消化不良。当我们感到压力大的时候，我会努力调整自己的心态。听一听舒缓的轻音乐或者户外公园散散步，接触大自然能让我的内心得到片刻的平静。或者找一本治愈的书籍去寻求我内心的答案，静静的看书或者发呆，偶尔也会找朋友聊聊天，诉说自己的不愉快，来释放我内心的压力。每天保持微笑，俗话说：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。据研究表明每天保持微笑，会促进我们身体内啡肽、自然镇痛杀伤物质的释放，有助于缓解我们的神经压力，进而激发细胞活力，保持心情愉快也是我们长寿的重要秘诀。俗话说饭后百步走，活到九十九。饭后我会在半小时后开始散步，这有利于身体健康。饭后散步可以促进我们肠胃蠕动，帮助我们身体各个器官的消化和吸收。从而起到缓解压力，改善我们的睡眠。除了饮食运动外，我还会保持学习和自我成长，不断的学习会让我的心灵得到成长，处理事情更加宠辱不惊。健康好习惯能让我们快乐，简单的大自然接触同样可以给我们的快乐加分，所以别忘了回归自然哦！
好了，今天的分享就到这里，感谢您的收听，我们下期节目再见