人体须得小劳（明代吴正伦《养生类要》）

人体须得小劳

【原文】
视、听、行、坐不必久，五劳七伤从此有。
久视伤心损血，久坐伤脾损内，久卧伤肺损气，久行伤肝损筋，久立伤肾损骨。孔子所谓居必迁坐，以是故也。
人体亦欲得小劳，譬如户枢终不朽。
人之劳倦，有生于无端，不必持重挽轻，仡仡终日。于是闲人多生此病， 盖闲乐之人，不多运动气力，饱食坐卧，经脉凝滞，气血壅塞使然也。

——明·吴正伦《养生类要》

【译文】
视、听、坐、卧的时间都不能太长了，否则便有可能染上七劳五伤之疾。
久视会伤心损血，久坐会伤脾损肉，久卧会伤肺损气，久行会伤肝损筋，久立会伤肾损骨。孔子说站久必坐，就是出于这种原因。
但人也要有与自己体力相适应的活动，就像门轴由于不断转动，结果总不会腐朽。
人的劳累疲倦，有时是无缘无故产生的，不一定都是由处处小心谨慎、或整日奋发图强引起的，往往是无所事事的闲人容易得这种病。原因就在于，闲人缺乏锻炼，饱食终日，坐卧不动，致使经脉凝滞，气血壅塞。