经典书是《From Mindful to Heartful》

它不是假装我们没有感觉到的东西，不是在我们真的不相信的时候积极思考，也不是在它不存在的时候强迫或评判它。没有责备、羞耻或评判的余地，因为这些状态与真诚所能提供的完全相反。你的身体知道真相，并会做出相应的调整。它是关于寻找机会——在更多的时候——有意识地、真诚地注意到，并以一种深刻而真诚的方式参与到那个时刻所提供的东西中。