催眠和自我催眠

本小节首先表示的每个人都会体验过出神的状态，其实就是人们并不将它称为催眠。其实催眠就是自我催眠，当催眠治疗师引导你进入催眠状态，整个催眠过程是由你掌握，是你自己的催眠和临床催眠是不一样的。自我催眠，能够帮助你克服恐惧，增强自信，缓解过敏。我们应当意识到催眠，事实上是帮助增强，而不是削弱对自我的控制。