《自在的心》第15章培养健康行为

本章通过针对一些具体生活问题解决方案来展示act的应用。这些生活问题有体重管理问题、应对工作压力问题、睡眠问题。可以说是人们生活中最常见的问题。
用这些问题给出了ACT的具体方法：
1.和你的渴望做朋友。
2.随时随地进行少量运动。
3.找个有羞耻感的伙伴一起开始。
4.练习一种与压力相关的灵活性习惯。
5.有压力的公交车乘客。