02顶天立地的功夫～第一章02

胖木庄 回复 @淡淡的一笑容: 为什么要心虚？马老的桩功就是要自然站立，书中提到多次桩是直的，屈膝容易伤到膝盖，这个很多桩友都有亲身经历，随着年纪增长更加明显

胖木庄 回复 @听友210195076: 前面用喜马拉雅自己平台录的，无法删除了，第6集以后就没有音乐了，不好意思，初学录制还不太熟练

胖木庄 回复 @红鲱鱼_hv: 马老的明心堂就在北京，每周三四五六日上午及周六下午，马老都在。地址：西城区新街口外大街34号院观河锦苑小区3号楼1单元102室（地铁2号线积水潭站A口出，积水潭桥往北250米左右路东（过第一个红绿灯，沿辅路走50米）

胖木庄 回复 @妮宝儿讲故事:

胖木庄 回复 @听友238032303: 挺好的，如果后背出汗更好

胖木庄 回复 @被染指的青春: 可以的

胖木庄 回复 @桂正心: 高山流水

胖木庄 回复 @1585388bkfm: 站桩后循环加快，如果您不能放松下来，气顶上去可能会出现这种情况。建议您到明心堂调一下形，让自己真实的松下来。刚开始松不下来，可以选择上午站，希望能帮到您

胖木庄 回复 @1380611xhoj: 可能姿势不正确，或者没松下来，或者站的时间不够

胖木庄 回复 @1871512mgrz: 没有点，您可以关注马世琦养正桩功，里面会有培训班信息