什么是内家拳？真实的功夫是什么样子？为什么很多习武之人会疾病缠身、英年早逝？道家的“长生不老之术”确实存在吗？如何能够把健康掌握在自己手里？
这里有形意拳名师马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结，记录了内家拳中的不传之秘——内功的修炼方法，同时也是一本“养生秘笈”，无数人通过习练其中的功法，疗愈疾病，重获健康。
这本书能够让初学者一目了然，勤加练习可收获健康，得真实好处，惠及家人，利益众生......
- 站禅之人
马世琦先生您好！ 自从喜马拉雅里面听到胖木庄播出来到的马老先生提出来的顶天立地的站桩功法也是马世琦先生，第一次在中国站桩理论上提出来直立站桩的身形，让人体气血通达，站到两个小时身体内就有明显的气形滚滚，身心舒服，身体感觉很轻盈明显，脚后跟着力，前三后七脚后跟实力都是好方法。 现在已经站桩了两年，这两年身体就不会感冒了！在这里非常感謝西玛拉雅这个平台！谢谢马世琦老先生！
- 随风而逝sfes
主播音色很棒，书的内容正是我要寻找的，有缘遇到，感恩主播，感恩马老
- 西贝玉口
这书读的仿佛就是作者自己在为大家作报告。谢谢你，髙品貭的演播者。
- 2_ixdd0z
不仅是一本货真易学价实的教养生的书，更是一本教做人的好书，提到了很多传统文化里的精髓部分，一点不夸张和保密。马老功德无量🙏🙏
- 小豌豆的星星呢
靠门站第三天，感觉越来越好。虽然站10分钟左右就特别累了，但是站的时候身上真的在发热。不过有一个问题，就是靠门站的时候，我松腰以后会自然的进行腹式呼吸，但是会觉得有点儿恶心是怎么回事儿？
- 听友232769184
声音很有亲和力和感染力，有些细节如身临其境，尤其还能回答有关书里内容涉及的问题，更是了不起。👍👍👍
- 南斗鶴
2020年12月开始站桩，感恩马老的无私奉献，感谢胖木桩老师的朗读，声音非常出色，我会坚持站下去的，现在能站一个小时，脚后跟会有点麻，眼睛会流泪，但整个人感觉非常清明。
- 芙蕖11
遇到什么绝对是因缘，偶然间看到首页推荐点进来的，没想到是这么好的功法，播讲人的中气十足，气定神闲的感觉是装不出来的，换个没有练过桩功的讲肯定没有这个效果了，感恩冥冥之中的指引，感恩马世琦老先生的慈悲之心，感恩胖木庄先生精彩传神的播讲，感觉自己超级幸运。 开始习练，有机会要去北京。
- 山時食堂1B
站桩两月起死回生正确坚持不懈定能顶天立地
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真传一句话假传万卷书，感恩马世琦老恩师把形意拳内功清囊传授，感恩主播的演播，谢谢你，让我的冬天进快过去，是你们把阳光雨露送给大家，感恩感德，希望主演越播越好，在一次谢谢我的老恩师马老和主演。