科技VS健康！电子设备也能改善睡眠习惯？网友：音频就可以成为秒入睡的电子褪黑素！

3月21日就是世界睡眠日了，而睡眠质量对我们来说是非常重要的，曾经有研究显示，睡眠质量跟心血管疾病和阿尔茨海默病这些多种疾病的发病率都高度相关，而电子设备的普及不知不觉影响了我们的睡眠，睡前使用电子设备甚至已成为常态。另有一项调查发现，电子设备已成为影响睡眠的重要因素，因为睡前使用电子设备会影响生物钟的稳定，也会增加失眠风险。但也有人认为，电子设备可以成为让人秒入睡的“电子褪黑素”，比如听音乐或有声书广播剧就很容易让人入睡，对长期失眠的人来说反而有改善睡眠质量和睡眠习惯的作用。

网友A：音频内容就可以成为让人秒入睡的电子褪黑素！有研究表明，睡前听舒缓的音乐或听故事并不会让褪黑素的水平下降，也不会破坏睡眠深度和睡眠结构！

网友B：不管怎么说现在电子设备上的各种信息和娱乐项目，都有可能容易让人产生兴奋、恐惧或者焦虑的情绪！

那你认为睡前使用电子设备会对我们的睡眠质量产生什么样的影响呢？

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