9.文八段锦第八式~1

八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效，具有改善肌肉关节活动、改善体质、提高抗病能力的作用。

八段锦为康复调理类的动作，整套动作调理三焦、脾胃，能祛心火、固肾腰，长期坚持练习能够增强人体免疫力，提高抗病能力。