探索身心奥秘：身体扫描训练 （女声版）

身体扫描不仅是种放松术，它是门艺术，一趟闭眼的旅行。仅需30分钟，从额头到脚趾，深度观察自我，感受身体每一个部位，妙处在于，在气息的引导下，心灵深处的紧绷也随之舒展。坐下来，呼吸，与自己对话，和身体握个手，释放压力的同时，也许还能找回丢失的自我。