Vol.02 上班后我得了哪些“病”？聊聊职场中遇到的真实问题和有效解药

哈喽~这里是超人姐姐。本期节目的话题是【上班后你得了哪些“病”？】

其实回顾过去三年多的职场生活，我发现自己身上还是发生了很多变化的，当然面对这些突如其来的问题，我也在不断地适应和调整自己的状态，所以今天想跟大家聊聊我自己亲历的一些体会和收获。

一、身体层面的“病”

1.久坐导致的身体问题 00:35

2.【结节】不是小毛病 02:11

3.上班三年近视明显加重 03:02

4.出现暴饮暴食的倾向 04:00

5.周五的报复性熬夜 06:10

6.每月的痛经暴击 07:48

7.夜醒后失眠难以入睡 09:10

二、心理层面的“病”

1.过度忧思产生的焦虑内耗 10:53

2.自信心严重降低 15:43

3.表达欲下降害怕社交 18:42

三、什么才是有效的解药

1.尝试适合的运动 20:42

2.定期进行体检

3.每天做计划高效执行 23:26

4.用日记记录生活 24:37

5.让自己呆在舒适区 25:30

我是超人姐姐，感谢大家的收听，欢迎大家在评论区留下宝贵的意见~

让我们一起分享自己的所闻所见所感，让表达和接收成为一种探索未知的方式。

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