掌控改变5.2规律的时间表并记录你的行为

掌控改变5.2规律的时间表并记录你的行为

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懒惰其实就是惯性思维,习惯的养成也是惯性思维的过程,想让习惯更牢固,就要在固定模式(时间,环境,行为)的基础上,增加特殊情况下仍能坚持的几率,以及行为方式,内容的丰富性,会更有兴趣,也会更愿意坚持。尽量避免中断,哪怕时间短一点,这个类似与每天坚持做一个俯卧撑,难的是开始,一旦开始就容易坚持了。可以利用朋友圈,悦跑圈,微信计步等软件帮助你记录行为,即是成功的印证,也是自我考核的过程。在已有习惯的基础上增加一个新的行为,更容易形成新的习惯。这相当于是已有习惯的后缀。所以尽量固定的时间计划,规律的生活很重要。
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