掌控改变5.1利用你的懒惰

当我们在特定环境中，通过刻意练习，记得在练习后给与奖励哦⊙∀⊙！，形成某种习惯后，就可以利用自身的懒惰，把这种行为变成不需要进行理性判断的本能反应。这时的你是不需要运用意志力的。当然，如果可以给这种行为增加些灵活性，会让你在遇到变动情况时，更主动的选择习惯行为。