对付焦虑，冥想管用吗？

当你碰到一些事情感到特别焦虑的时候，先不急于解决问题，而是想办法平复自己的情绪。
让自己从紊乱变成有序，处理问题的步骤就一二三四地浮现出来了。
每个人平复的办法不一样，可以试试冥想。
适度提高一点焦虑也有好处，可以让自己承受不确定的阈值慢慢地在过程中提高。
我也想试试冥想，要的就是个屡败屡“战”的flag。

抗焦虑秘籍盘点，用冥想替代杂念。面对生活不如意，选择是跟内心和解还是与风车角力？冥想练习，是否是抗压神器？每个人的疗法不同，焦虑不是怪兽，关键在于如何拥抱。

02:04 放松身心，平复焦虑情绪方法各有不同，找到适合你的方法吧！

04:05 如何通过冥想练习提高自己的承受力？

06:06 放松心情，调整呼吸，摆脱焦虑的秘诀

08:06 旅行中的焦虑与成长：拥抱变化，迎接新体验

10:07 焦虑也有它的作用：探索焦虑与成长的积极关系