熬夜、喝酒想靠护肝片“补救”？小心适得其反，加重肝脏负担

春节假期即将到来，有人早早为自己备下护肝片，希望以此“补救”熬夜、喝酒对肝脏的伤害。护肝片真的能拯救我们的“小心肝”吗？医生提醒，无适应症使用护肝药物或护肝保健品，不仅会带来相应的副作用，还会增加肝脏负担。保护肝脏应从保证充足睡眠、少饮酒做起。

护肝产品不能抵消长期熬夜带来的损伤

记者以“护肝片”为关键词在购物平台进行搜索发现，这些产品多宣称可应对“熬夜加班”“解酒醒酒”。在众多产品中，出现最多的一种成分叫“奶蓟草”。资料显示，奶蓟草，又名水飞蓟，是一种菊科的草本植物，具有护肝功能的成分被称为水飞蓟素。遂昌县中医院内二科徐振在医院公众号中表示，奶蓟草中的主要活性成分水飞蓟素确实具有一定的护肝作用，包括抗氧化、抗炎及保护肝细胞膜等功效。不过，此类产品并非药品，不能替代药物治疗疾病。

徐振还表示，长期摄入奶蓟草有可能对胃肠道产生不良反应，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等症状，特别是对于胃部敏感或者本身有胃肠疾病的人群更需谨慎。此外，尽管奶蓟草是一种天然植物，仍存在与其他药物相互作用的可能性，特定人群也可能不适用。

睡眠不足、大量饮酒都是影响肝脏健康的重要因素，首都医科大学附属北京世纪坛医院药学部副主任药师谢铮铮指出，熬夜睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的滋养，晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒时间，如果此段时间熬夜会导致肝脏毒素堆积。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能，引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝。

徐振表示，短期偶尔的熬夜导致的肝功能轻度异常，适当使用护肝片可以在一定程度上起到辅助调理作用。护肝片并不能完全阻止或抵消长期熬夜所造成的潜在严重肝损害。护肝片可以在一定程度上缓解轻度酒精性肝病的症状，促进肝脏自我修复，却无法从根本上解决酒精摄入过多的问题。

无适应症使用护肝产品会增加肝脏负担

盲目服用护肝片吃出肝损伤的例子并不少见。浙江33岁季先生因见客户免不了应酬，就自行网购护肝产，服用一段时间后发现皮肤黄、眼睛黄、尿液黄，人没力气，氨酶和胆酶都高于正常值五六倍，检查提示他没有病毒性肝炎，也没有自身免疫性肝炎。医生追问病史得知，原来，季先生一两个月来都在服用一种护肝保健品。医生研究认为，季先生的问题是药物性肝损伤，大概率是被护肝保健品引起。

福州一女子也因吃护肝片导致肝损伤。据福建卫生报，37岁的小林经常失眠，凌晨一两点睡，因担心伤肝，网购某款“网红”护肝片，服用半年多，小林在单位体检时却发现，自己的转氨酶高达86U/L，是正常值上限的两倍多。小林赶紧到医院肝内科就诊。医生询问小林病史后，判断很有可能是护肝片导致，建议其及时停用护肝片，避免病情加重。所幸，停用一个多月后，小林的转氨酶恢复正常。

“应用护肝保健食品或护肝药物，首先要看是否有必要，即使有必要，也要注意监测药物及保健品对身体、肝脏和肾脏以及血液系统等有没有造成一些不良的影响。”北京大学第一医院感染疾病科主任医师徐京杭提醒。

“健康人群完全没有必要吃护肝产品来预防肝脏损伤。”谢铮铮指出，无适应症使用护肝药或护肝的保健品，不仅会带来相应的副作用，还会增加肝脏负担。如果健康人群有促进肝脏健康的意愿，可以参考个人饮食习惯，适量补充维生素C、复合维生素B等，这些维生素能够帮助对抗肝损伤的自由基，并有助于肝脏的能量代谢。

【健康提醒】

生活方式的改变才是保护肝脏的重要基石。北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师胡立明建议，定期体检，检查肝功能的同时，做好以下几点：

充足睡眠，适当运动

规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。适当运动，保持健康的体重，运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏减负，建议有氧运动。

饮食清淡，远离烟酒

饮食上，清淡少油，荤素搭配。过多的脂肪摄入会转化为多余的体脂贮存，脂肪过少会影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的口味，降低食欲。补充优质蛋白，如瘦肉类、大豆制品。保证充足的水分摄入，远离烟酒。

勿盲目服药或保健品

盲目服用药品或者保健品是引起肝脏损害很重要的因素，大部分药物需要通过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏的负担。有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能，服用保健品同样慎重。

调节心绪，心情舒畅

医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，有助于缓解肝炎发展、延缓肝纤维化进程，预防癌变。

接种疫苗，预防乙肝

据估计，我国慢性乙肝病毒感染者约7000万例。一旦感染，无论是治疗费用，还是远期肝硬化、肝癌的预期，都将是沉重负担。预防乙肝，可以接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等。