过年如何躲过每逢佳节胖三斤的魔咒呢

我们今天要聊的话题是如果让自己过年不长胖呢。新年马上到了，从初一到十五，你是不是也躲不过每逢佳节胖三斤的魔咒呢？过年的时候糕点种类繁多，但我们尽量避免吃过甜的食物，选择一些低糖的来吃，实在想吃就控制一个量，吃一两块尝一尝，过过嘴引就好罗。
大家都知道过年的时候饭菜确实是比较丰盛，鸡压鱼肉，种类繁多，其实我们还是可以每样菜都吃，只是控制吃的份量，每样菜只吃一两块，这样也可以一饱口福了，尽量每顿饭吃八分饱，不要暴饮、暴食，少喝酒。记得炒菜的时候不要放太多的油，尽量用橄榄油，少吃猪油。我们可以在午餐的时候稍微吃好一点，因为中午的消化时间比较长。但晚餐应该尽量清淡饮食。自己在家做饭的时候晚餐可以吃点杂粮饭，再喝点清淡又有营养的汤。在这里给大家推荐几款既清淡又有营养的刮脂汤，我们可以用丝瓜，山药，磨菇，肉丝做一个丝瓜山药汤。大家看这个汤蛋白质和各类维生素都有了，丝瓜的热量又低，可以加速你的新陈代谢呢，所以喝这个汤就根本不用担心会长胖罗。第二款就是紫菜鲜虾鸡蛋汤。这款汤一样蛋白质和维生素E含量高，营养而且有利尿作用哦。第三款是南瓜虾仁汤，加点香菜，和洋葱调味，这款汤一样是热量低，还含有维他命A保护视力呢。第四款是花甲粉丝，丝瓜汤，花甲蛋白质丰富，丝瓜热量低，还加速肠道蠕动和排毒，大家完全不用担心长胖的问题哦。第五款就是豆腐海带肉丝汤了，加点香菜调味哦。这款汤一样蛋白质丰富，而且海带是肠道的清道夫，热量又低。过年的时候晚上可以这几款汤轮流着喝，想必都可以控制长胖的问题了吧。但其实可能好多男人还是控制不住想吃肉肉吧，那就推荐大家吃些牛肉，鸡肉，鱼这些高蛋低脂的肉肉，但还是坚持一个宗旨就是不要放太多油，不要放太咸就好了。
大家可能又要说了，去亲戚朋友家吃饭肯定是控制不住喝酒吃肉了，估计怎么都会长胖了。这里就涉及到一个运动了。大家都知道，摄入的热量和消耗的热量持平就不会长胖了。如果距离不是太远的话，我们可以选择在饭后散步一小时回家。我们不敢说把吃的热量完全消耗掉，但最少可以消耗一半，这样我们就不用担心长胖的问题了。如果太远不方便的话。可以回到家和家人一起打个羽毛球啊，一起跳跳舞或是跟着直播间跳操，或者去慢跑五公里都可以的。但是大家记住了，饭后半小时不宜进行剧烈运动哦。不然会影响我们的消化功能。
说了那么多，其实大家都明白一个道理，不管面对多大的美食诱惑，我们还是要管住嘴，迈开腿，才能让我们避免每逢佳节胖三斤哦