第一章 那些让你痛苦的，必是让你成长的（1、2、3、4）

欢迎收听由昆明卫生职业学院心理咨询科为您带来的文章朗读，我是今天的主读人张语，接下来，由我为您朗读文章《使你痛苦的必将让你强大》作者：谢国计
1 痛苦没那么可怕，多数痛苦都被放大了
哈佛大学的心理学家皮特曾经做过一个很特别的实验，他在学校里找到了一些学习成绩不及格以及一些触犯校规的学生，接着让学校里的老师对他们分别进行一次比较严肃的谈话。结果谈话之后，学生们表现得很沮丧，而且在和其他同学的谈话中隐约感觉出自己即将被学校劝退和开除。正因为如此，学生开始出现注意力不集中、上课走神、整天无精打采的现象，这时候他们变得更加消极，甚至不愿意去改正自己身上的缺点。
这些学生所面临的状况并没有那么糟糕，可以说还远远没到要被哈佛退学的地步，但是当学生们面对指责和批评时，开始给自己一个糟糕的暗示，而恰恰是这种糟糕的心理暗示让他们觉得自己可能犯了什么严重的错误。心理学家认为遇到挫折的人常常喜欢把事情想得更坏，喜欢把问题想得更复杂，而这进一步降低了自己的承受能力。
实际上美国军方曾经做过类似的实验，他们将几个死囚关在黑暗的牢房里，然后将他们捆绑在椅子上，椅子上绑着一个水袋，手下面则放着一个铁盆。他们会故意拿一块刀片割破囚犯的手，却保证手不会流太多的血，与此同时打开水袋。
当研究人员打开水袋时，水会一滴滴地滴入盆中，而这个声音会重复回响在囚犯的耳中，他们误以为自己身上的血正在一点点流尽。结果几个小时之后，研究人员发现囚犯已经死去，而死亡的原因显然不是因为流血过多，而是因为在不间断的滴水声中，他们的内心越来越恐惧，越来越脆弱，最终因为过度恐惧而死去，而事实上，这些根本不可能要了他们的命。
很多时候，当我们想要做某件事时，如果遇到困难，往往会认为自己很可能难以完成它，或者觉得这件事会引发很严重的后果，以至于我们常常会讨论那些不幸的事情，然后感慨自己“竟然会遇到这么倒霉的事情。”当遭遇挫折的时候，我们总认为自己会是那个最受伤的人，会觉得自己所遭遇的困难简直没有办法解决。比如当你觉得自己不可能一口气跑完5千米的时候，一定会产生一种恐惧感，会认为5千米是自己难以逾越的障碍，可是如果你真的愿意去尝试，愿意坚持下去，那么很可能会打破这个心理障碍。
心理学家麦肯博士认为：多数心理脆弱的人都有恶魔在身边的恐惧感，他们常常会将一些小问题放大，会将一些小问题看得更复杂，结果很容易就会造成困难太大的错觉。这个时候人们的自信心受到严重打击，那么接下来很有可能就没有什么勇气去面对困难了。事实上，痛苦并没有想象中的那么严重，困难也没有想象中的那么难以逾越。
例如，当很多人提起金融危机，首先想到的就是股市大跌，或是倾家荡产，那时候多数人最关心的一定是自己的房贷、存款、投资。你也许会说：“弄不好我会完蛋，我将无家可归。”你不会再想到投资，不会想到继续购买股票，你的野心被冻结了，成功的欲望和机会被遏制住了，很显然，你担心自己可能会一夜之间一无所有。可是当你经历过金融风暴之后，很可能会发现只要自己足够谨慎，只要自己足够坚强，那么它或许并没有那么恐惧。
在2008年，很多人会认为那些基金创始人，那些投资商应该已经坐如针毡了，可最后呢，多数人仍然干着自己的分内工作，仍然每天都吃着汉堡，依然会在感恩节吃一顿火鸡，在圣诞节购买礼物。不仅如此，很多人甚至逆势而行，增加自己的投资。
金融危机的确是危险的，但是多数人将它看成了洪水猛兽，这种恐惧感使他们的头脑失去了应有的冷静，出现了误判，从而加剧了自己的损失。而纽约文艺复兴科技公司的詹姆斯·西蒙斯却果断出手，在对冲基金中挣了整整28亿美元，在一片哀嚎的对冲基金领域，他创造了财富的神话。而当人们好奇他为什么能够在如此不景气的环境中创造财富时，西蒙斯淡然地说：“因为我没有将金融危机当成世界末日来看待。”
很多时候，你愿意如何去面对困难，如何看待那些让你痛苦的事情的角度，往往决定了你能够做到什么程度。很多时候，你需要保持客观的心态，既不要低估了所遇到的困难，但也不要过高地估计困难和痛苦。如果把问题看复杂了，把困难想得太多太大了，就容易失去自信和动力。
事实上，我们最大的敌人就是我们自己，很多时候我们会被自己的感觉蒙蔽，失去对真相的基本判断力，我们脆弱的内心会扩张我们的恐惧和弱小，成为最大的麻烦制造者。可以说我们常常是被自己击败的，是被自己柔弱怯懦的心给击败的，若是我们愿意更加乐观自信地看待生活，那么成功的希望就会增加很多。
其实，对于一个遭遇困境的人来说，最好的办法就是不要过度专注这些痛苦。实际上我们对于痛苦的体验就像小孩子摔跤一样，明明摔得不那么疼，也不那么严重，可是一旦发现自己手上出血，就会号啕大哭，认为自己摔得很严重。还有就是病人养病，最新的心理调查研究表明：高达30%的重症患者并不是死于疾病本身，而是死于绝望和恐惧。正是因为担心自己患了不治之症，担心自己没有办法恢复，才会感到消极和绝望，最终影响了治疗。
所以，永远不要把问题想得太难，毕竟当你强大的时候，痛苦就会变得很小，而当你弱小的时候，痛苦就会变得强大，你越是能乐观看待那些痛苦的事情，就越是能够征服它们。
2 保持淡定，还不到真正害怕的时候
在古希腊神话故事中，战神阿瑞斯骁勇善战，罕见对手，不过这并不意味着他已经无敌了，比如在特洛伊之战中，阿瑞斯曾经帮助特洛伊人奋战，当时的斯巴达人和希腊阿开亚人非常害怕阿瑞斯，并因此遭遇了巨大的损失，很多阿开亚勇士都失去了性命，士气严重打击，盟军甚至一度失去了信心。雅典娜女神对众人说：“阿开亚的勇士们，现在只是战争的开始，你还没有达到真正要害怕的地步，随着战争的进行，你们会进一步领略到阿瑞斯那个刽子手的残暴。”听了雅典娜的训示后，士兵们一个个都开始保持冷静，重新开始恢复战斗力和信心。实际上雅典娜一语成谶，后来战事越来越僵，双方都遭受了巨大的损失，大发神威的阿瑞斯更是成为了阿开亚人最难缠的对手。不过正是因为保持了淡定，阿开亚人才能够在这场旷日持久的战斗中坚持到最后，并取得了胜利。
多数时候，我们都和那些悲观的阿开亚人一样，一遇到障碍和困难，很容易就产生放弃的心理，而正是因为恐惧，让我们失去斗志，失去动力，才会让我们在挫折和痛苦面前感到无所适从。因为恐惧，我们在遇到小问题时就会感到绝望；因为恐惧，我们缺乏最基本的判断力和毅力；因为恐惧，我们很可能会提前放弃。
生活往往就是这样，当问题来临的时候，当困难阻拦我们前进的道路时，我们缺乏相应的对策，也缺乏充足的勇气，我们总是过分敏感且非常不自信，而正是由于这种恐惧感，才影响了我们的行动，导致我们半途而废或者因为失去斗志而功亏一篑。
科学家发现羚羊是一种非常胆小的动物，当狮子接近的时候，它们就会异常敏感。其实狮子的攻击多数时候都不会对它们造成什么威胁，原因很简单，羚羊有动物世界中数一数二的奔跑速度，而且耐力强劲，狮子是难以追上它们的。
可是令人惊讶的是，狮子在追捕羚羊的过程中常常会有一些收获。原因就在于羚羊只要看到狮子发动袭击，就会本能地逃跑，可是恐惧感又使它们陷入绝望，所以最后反而会莫名其妙地停下来，要么干脆直接跑向狮子。
其实羚羊真正应该感到害怕的是当狮子即将咬住它们的时候，而不是在奔跑的过程中，很显然，羚羊对于所面临的危机总是过分担心，过分恐惧，而过早地让自己陷入无助和迷失状态，这样一来，羚羊自然难以避免沦为别人盘中餐的悲剧了。
事实上，很多时候，我们并没有遭遇到那些所谓的生死危机，我们更没有遇到比这更加糟糕的情况。未来的路很长，我们将会遭遇的挑战会更多，所面临的压力也会更大，正因为这样，遇到困难的时候，最应该做的不是去恐惧，不是去害怕，而是要克服它，征服它，千方百计地想出各种方法来解决这个难题，而不是坐在那里害怕和发呆。只有保持斗志，才能够用勇气和信心去面对那些更为复杂的环境。
二战期间，德军成为整个世界的噩梦。当时他们迅速攻陷了大半个欧洲，而他们能够如此快速称霸的最重要的原因就在于“闪电战”的战斗策略。实际上很多国家的军事能力都不弱，比如说法国，可是在德军强大而凌厉的攻势面前，他们很快就败下阵来，因为他们的士兵开始感到恐惧和无助。
当纳粹德国肆虐欧洲的时候，美国和英国两个奉行“绥靖政策”的大国再也坐不住了，于是积极参战，他们和德军在北非战场进行了大战，不过一开始英美联军也无力抵挡德军的“闪电战”，连连败退。迫不得已盟军只能将巴顿将军派到战场上来。巴顿将军一上战场，发现盟军最大的问题不是战斗力不行，而是盟军部队对德国人的攻势感到害怕，所以才会不断后退。巴顿将军素以纪律严明和果敢著称，他可不希望看到自己的士兵躲在战壕里发抖。于是到达战场的第一天，他就对全员进行了训话：“听着，我对你们自以为是的做法厌倦透了，我甚至不知道你们到这儿来所为何事，现在是战争，懂吗？懦夫是不配待在战场上的。擦干那该死的眼泪，还不到你哭的时候，等到别人占领你的大本营，等到那些该死的德国人将你们赶到大海中的时候，你们再等着尿裤子吧！”
据说，蒙哥马利将军对巴顿的印象非常坏，认为这是一个头脑简单、脾气暴躁且自以为是的狂人，但事实上巴顿将军的到来很快扭转了战场上的形势，他鼓励士兵勇敢往前冲，和德军打对攻战，这样德军的“闪电战”就无法发挥最大的威力了，重要的是盟军士兵的信心也因此有了很大的提振。
很多时候，我们会在痛苦面前感到气馁，感到无助和恐惧，可事实上你还不到完全丧失信心的时刻，还没有完全失败，也还没有被彻底击垮，更没有到毫无还手之力的地步。实际上，只要你更加自信一些，就会发现自己还是有希望去做出一些改变的，当然如果你认为自己已经完了，你开始害怕并放弃努力，那么情况只会越来越糟，你最终可能会遭遇到更大的挫折和失败。
所以一个人不到万不得已的时候，千万不能放弃，不能对自己失去信心和勇气。只有保留希望，只有不断激励自己，才能够鼓起勇气去面对痛苦，去真正解决那些让你头疼的事情。只要你去努力了，那么结果至少不会比放弃所带来的结果更坏。
其实生活就像是游戏一样，有困难，有挑战才会更有乐趣，我们需要保持淡定，不要总是去关注那些挫折，不要总是把情况看得很糟。当你遇到困难和挫折的时候，游戏才刚刚开始而已，如果你感到恐惧，那么自然会过早地被淘汰掉。
3 痛苦和幸福是相对的
很多人常常会说“我很痛苦”，你所指的痛苦究竟是什么呢？因为你没有太多的钱，没有宽敞的房子可以住，没有漂亮的衣服，所吃的只是粗茶淡饭吗？但你是否想过这个世界上还有很多人可能身无分文，可能食不果腹，可能一直都在外风餐露宿。与这些人相比，你不觉得自己的生活其实已经很不错了吗？如果让你也去体验他们的生活，恐怕你会认为自己现在的生活很幸福。
自然而然，每个人都想要过得更加幸福一些，但是幸福并不是绝对的，痛苦也不是绝对的，两者的关系是相对的，我们常常需要通过这种对比来看一看自己的生活是否幸福。很多人穿着高档的鞋子，而你只能穿一双布鞋，这时候你可能会感到痛苦，可是和那些没有鞋子穿的人相比，你会觉得自己已经很幸福了。至于那些没有鞋子穿的人，如果他们愿意看一看那些没有脚的人，也会觉得自己的生活其实还过得去。
这就是痛苦和幸福的相对论，很多时候，这种对比会给我们带来烦恼，但是只要你愿意更加全面地看待这种比较，就能够从另外一个角度看到不一样的结果。正因为痛苦和幸福是相对的，我们根本就没有必要执着于这些痛苦，也就没有必要总是对那些让你感到痛苦的事情耿耿于怀，因为当你换一个角度来看时，会发现自己的痛苦其实不值一提。
正因为如此，我们不要总是抱怨自己的生活，总是抱怨社会的不公平，不要总是消极悲观地看待一切，其实，很多时候我们所说的痛苦根本就不能称之为痛苦，我们所承受的痛苦也根本不能和别人的苦难相比。很多时候，你不仅并不那么痛苦，而且很可能是身在福中不知福，关键是要看你个人的心态，看你是如何去面对那些痛苦和挫折的。
有个女人逢人就诉说自己家庭的烦恼事，她喋喋不休地抱怨自己糟糕的境况，说自己的丈夫总是喜欢和自己争吵，两个人常常因为一点小事就怒气冲冲。自己的小孩也不听话，不仅不爱学习，还常常在家里捣乱。而她因为自己本身工作压力很大，还要帮着丈夫还房贷，心力交瘁。
一位智者认真听完女人的话后，领着她来到一个贫困的小山村。在这个小山村里，孩子们都穿着破破烂烂的衣服，看上去营养不良，根本就没有上学的机会。而他们的父母则整天都在农田里干活，他们一年四季辛苦劳作，还要负担起贫困的家庭。尤其是那些女人，一个个都晒得皮肤黝黑，而且都穿着朴素，身上也没有什么金银首饰。女人感到非常惊讶，实际上这在她看来，简直是不可想象的，一个女人如果打扮成这个样子，还能称之为女人吗？还能感受到幸福快乐吗？
智者没有说话，而是带着她继续往前走，很快两个人来到一片废墟上，女人发现这里原先都是有人居住的，似乎不久之前刚发生过战争，而被战火焚毁了一切，只留下几个可怜的女人，眼神空洞地坐在那里。智者说道：“这些女人们的孩子因为战争、饥饿、疾病而死去，她们的丈夫也因为参战而死在了战场上。”
听到这里，女人的心里一惊，她再也不敢去看那些女人的眼睛了。智者接着说：“其实很多时候，你所说的痛苦和困扰，在她们看来，是可遇而不可求的事情，她们渴望有一个调皮的孩子，渴望能够和丈夫在一起，哪怕斗嘴争吵也是好的。”女人听完后，终于领悟了一切，她向智者道谢后立即回到家中，然后一一拥抱了孩子和丈夫。
当你感到痛苦的时候，当务之急并不是斤斤计较于那些痛苦，不是沉迷在失落和绝望之中，不是喋喋不休地去抱怨生活，而是应该认真去分析这些痛苦，看一看它们是否真如想象中的那般折磨人。当你真正认识到什么才是痛苦的时候，就能够真正明了什么才是幸福，而当你开始接纳这些痛苦并享受它们的时候，你才会发现自己实际上比其他人更加快乐。
再来说一个最浅显的道理：对于华尔街的那些资本家来说，年薪一百万美金简直就是打发乞丐的标准。是的，如果看一看那些年薪千万起步的大股东，或者是动辄挣到几亿美金的对冲基金管理人，你当然会为自己那区区一百万美金感到汗颜和委屈，你会想：“我是一个穷人，我应该能够得到更多的财富，这样才显得公平。”因为一百万美元而痛苦，这听起来似乎合乎情理，但是在日常生活中，你的野心足以让人感到瞠目结舌，一百万美金，你可以做到很多普通人根本做不到的事情。从金钱的角度来说，一个一百万的人说自己很痛苦，无论如何，听起来都是不合理的。和乞丐对比一下吧，你会发现自己的生活水平简直就是天堂水准。
所以，从现在开始，抛弃那些消极悲观的思想，努力去享受生活，去享受那些“痛苦”吧。当你换了一个角度和立场去看待它们时，这些痛苦就是幸福的所在，别轻易去抹黑它们，去放弃它们。此外，透过这些痛苦，你往往会更加懂得去珍惜自己的幸福，更加懂得去追求属于自己的幸福。
4 你不是被对方打败的，而是被自己的懦弱摧毁的
今天你和其他年轻人一样，总是时不时要面临失败，你总是感到困惑：为什么看上去所有的人都要比自己更强一些，为什么自己总会成为那个失败者？他们在钢琴比赛中击败了你，在期末考试中成绩比你更优秀，等到工作的时候，你发现总有人要从你这儿抢走晋升和加薪的机会，连你所爱的人，最后也会被情敌拐走。
你当然会认为自己一无是处，是个到处被人踩在脚底的可怜虫，可谁会被你这种无聊的抱怨和哭诉所吸引呢？事实上，你应该反省一下自己，并不是反省自己的痛苦和失败经历，而是要反省一下自己是不是真的有那么差劲！你的对手比你更帅，比你能力更强，还是说比你更有背景？也许你会说：“他什么也没有，就是比我强。”这句话实际上犯了最大的语法错误，一个什么也没有的人也比你强的话，那么你最大的问题就是懦弱了。当一只猫被另一只猫或者一只老鼠打败的时候，只能证明那只猫十足胆小。
如何评论自己的对手，这一直是个难题，我是说当你在别人面前谈论自己对手的时候，无论怎样，你都会十分注意自己的措辞，很清楚的是过高或者过低的描述他们都不妥当，所以你能做的就是拒绝评论，事实上你可以真的做到漠不关心，就像这个对手从未存在过一样。而做到这一点就意味着你只在乎自己，意味着你只在乎自己的能力、状态好不好，多数时候，这还是一件好事，这意味着你不必分神去想一些没必要去想的事情，意味着你更加专注，至少你不会因为对方的强大而心生恐惧。
中国有句话叫“初生牛犊不怕虎”，原因就在于牛犊没有见到过老虎，也不知道老虎究竟是什么怪物，所以敢于直缨其锋，有的牛犊甚至能够侥幸逃脱，而那些成年牛显然更加理性一些，却也更加怯懦，所以它们通常都会成为老虎的美餐。由此可见，很多时候，导致我们失败的不是你的对手，而恰恰是你自己，恰恰是你懦弱的个性。
在竞争发生之前，未战先衰也大有人在，他们并不是想着如何击败对手，而是担心自己输后会受到怎样的惩罚，担心自己会遭逢怎样的严重后果，所以最终他们会选择保守的防守，尽量将自己可能受到的伤害降到最低水平。这种懦弱的性格实际上折损了自身的攻击力，也折损了斗志。即便你原本占据优势，最终也会一败涂地。
毫不客气地说，你并非无能，而是无胆，你缺乏勇气和自信，总是担心对方会给自己造成什么伤害，却忘了自己其实也是有攻击能力的，最终你只会被自己的懦弱所击垮。这样的情况在日常生活中经常发生，但是多数人都没有意识到自己失败的真正原因。
最著名的也许当属美国的射击选手马修·埃蒙斯，在最近几届奥运会上，这位仁兄的表现简直可以用惊掉人们的下巴来形容。将时间拨回到2004年的雅典奥运会赛场上，当时马修·埃蒙斯正神情专注地准备打最后一枪，他已经大比分领先排名第二的选手了。美国的评论员甚至认为这一枪只要打上靶子，那么金牌就是囊中之物了。结果他却和所有人开了一个大玩笑，射击之后，裁判员发现埃蒙斯的靶子竟然安然无恙，原来埃蒙斯神奇地将子弹打在了别人的靶子上。
这一次失败，如果可归于失误，那么后来的一幕可谓让人大跌眼镜，2008年北京奥运会上，埃蒙斯重蹈覆辙——他在领先对手的情况下，最后一枪再次失准，只打出了4．4环的成绩，他的教练员和所有美国的观众差不多都崩溃了。令人唏嘘的是，他的霉运还在继续，2012年的伦敦奥运会上，“末枪惊魂”的悲剧再次上演，这一次他依然是在领先对手的情况下，奇迹般地把最后一枪打偏，结果只获得了铜牌。
这时候，连最支持他的人也不得不相信了这个事实：埃蒙斯是一个心理懦弱的人。这位被定义为天才的射击选手，虽然在赛场上根本就找不到任何可以与之匹敌的对手，却接二连三地输给别人，这似乎称得上是近些年来赛场上最大的奇观了。
当你在调侃埃蒙斯是个可怜虫时，也许要小心了，因为很多时候，你也在犯同样的错误。不得不说，多数时候，我们都会给自己使绊子，勇于把自己拖下水。而当你回过头来重新分析那些失败时，会发现其实对手并没有那么强大，自己也未必会输给对方，而是因为自己太懦弱，才导致了你常常变成失败者。拿破仑说：“在我眼中，没有任何对手值得我去害怕，我只害怕自己。”一旦我们变得懦弱，真正让自己感到恐惧的事情才真正来了。
一个人在参与竞争的时候首先应该征服自己，要克制住内心的懦弱，其实很多时候你会发现自己的恐惧完全是多余的。爱尔兰作家安妮曾经写过一本书《我一生中原本不可能发生的事》，在书中，她记录了自己挑战了一些原以为不可能做到的事情，包括打败那些强大的对手。比如在19岁的时候，她超过了班上成绩最好的学生，领取了全额奖学金。20岁的时候，她从一个漂亮女生那里赢得了自己的男友，她还击败了那些成名已久的大作家，成为了爱尔兰新锐作家的代言人。
如果你想成功，想要成为一个胜利者，那么就要足够坚强和自信。只要自己不那么懦弱，别人就无法从你手中抢走东西，也没有人可以击败你。
5 最好的成长方式就是经历挫折
戏剧大师莎士比亚曾经对一个失去双亲的孩子说：“孩子，你会是幸运的，因为你拥有过不幸。”听到这番话，你大概认为莎士比亚疯了，可是他接着说：“不幸会给人最好的磨炼。因为你知道失去了依靠，今后一切只能靠自己了，你会很快成熟干练的。”在莎士比亚说这句话的时候，那个孩子只有10岁，而在40年后，这个小孩成为了英国剑桥大学的校长，他就是著名的物理学家杰克·詹姆斯。
莎士比亚的预言实际上正好和孟子说过的一段话相吻合，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。很显然，不幸反而往往能够促使我们获得成长的机会，因为拥有不幸经历的人，他们的人生阅历总是更加丰富一些，他们的承受力和个人能力也能够得到提高。
有人在四十年后问杰克·詹姆斯：“我为什么不能成为剑桥大学的校长呢？”他开玩笑说：“看来莎士比亚先生没有这样激励过你，很显然，你小时候过得比我幸福多了。”即便是詹姆斯自己也认为自己的成功离不开早年的那些挫折和不幸，可以说正是因为经历了太多痛苦的事情，他才会变得更加强大。
当然，有人对成功和挫折的关系提出质疑也是很正常的，换句话说，一个经历挫折的人一定会收获成功吗？那也未必，但是经历挫折的确会对个人的成长起到至关重要的作用。贝多芬如果没有经历痛苦的童年，没有经历失恋和耳聋，他还能成为伟大的贝多芬吗？关于这样的设想并没有多少实际的意义，也没有人可以给出一个明确的答案，但是不可否认的是，贝多芬所经历的这些不幸给他的创作带来很多的灵感，简直可以说完全影响了他的创作。事实上，一开始贝多芬虽然足够出色，就连莫扎特也认为这个天赋异禀的少年将来定会成名。但彼时贝在多芬距离伟大还是有不少距离的，毕竟那时候他的音乐中还没有融入诸如命运抗争的强大力量。而当他经历了各种各样的挫折之后，他已经更深入地了解到了生命，了解到音乐和生命的关联性，他将所有的愤怒、所有的力量统统注入自己的钢琴曲中，他弹奏出了振奋人心的交响，成为了世界上最伟大的钢琴大师之一。
贝多芬在经历各种挫折之后，才让自己更加成熟地驾驭音乐和生命。与此相似的还有曼德拉，当这位慈祥的老人在人们山呼海啸般掌声中当上南非总统时，你会否想到他在此前已经坐了几十年的牢，可以说正是因为牢狱之灾使他变得更加坚强，变得更加富有魅力。事实上，每一个成功者都经历过这样或那样的失败，然后他们在经历各种困难和挫折后获得重生。
一个人妄图自己的人生一帆风顺，然后以此来获得成功，这并不现实，“唯有痛苦才能带来教益”，这是每一个人都需要谨记的事实。所以你要做的不是如何谨慎地让自己避免挫折，不是躲在温室里安全成长，而是要坚强地面对生活，要主动走入社会，去迎接各种各样的挑战，去经受各种各样的打击。只有经历更多的挫折，经受更多磨难的洗礼，你才有机会真正变强，你的人生才会更加充实、更加丰富，
美国最伟大的长跑运动员格连·康宁罕从小就非常喜欢体育，因此父母送他去体校练习长跑。起初他非常懒散，不好好练习，所以也没有显现出什么天赋异禀。他的老师对父母说：“这孩子吃不了苦，也没有那样的天分，因此并不适合当一个运动员。”
几天之后，格连·康宁罕遭遇了一场爆炸事故，双腿严重受伤，上面连一块完整的肌肉都不见了，医生很无奈：“为他祈祷吧！他以后可能永远都没有办法走路了。”格连·康宁罕得知这个消息后非常痛苦，也很后悔，他非常怀念自己的体校生活，非常怀念那时候可以和其他伙伴一样健健康康地奔跑，只可惜他没有好好珍惜那些训练的时光。
这次意外事故给他带来了很大的痛苦，也很快让他变得更加成熟，他告诉自己一定要重新站起来奔跑，只有这样才不会辜负自己的理想，才不会辜负父母的期望。他在手术两个月之后，开始进行恢复性训练。当时医生认为他不能下地走路，可是格连·康宁罕却总是偷偷下地练习走路。尽管钻心的疼痛常常让他满头大汗，甚至泪流满面，并且缺少肌肉的双脚显然难以支撑他脆弱的身体，格连·康宁罕为此一次次摔倒，但是每次他都咬紧牙关坚持站起来。
一个多月之后，他的双腿竟然可以伸缩自如了，这在医生看来简直难以想象。但格连·康宁罕的目标显然不止于此，他想象着有朝一日可以像其他小伙伴一样在自家旁边的小湖泊里游泳，绕着湖边奔跑，他想要奔跑的想法也越来越强烈。为此他开始努力锻炼，两年之后，他做到了这一切，可以和其他小伙伴们一起跑步了，不仅如此，他还经常追着牛羊跑，结果下肢的力量越来越强大，最后他终于完成了小时候的梦想，成为了美国体育史上最著名也最励志的长跑运动员之一。这个伟大的运动员实际上就是电影《阿甘正传》中那个傻傻的阿甘的原型，“跑、快跑”也成了一个最励志的口号。
事实上多数人都害怕苦难，害怕遇到挫折，并且将其视为不祥和不幸，可是一个人的生活是离不开这些挫折的，一个人的成长也需要接受挫折的洗礼和教化。所以我们不要去抱怨，不要去逃避，而应该保持乐观的心态来迎接它、接受它。而当你能够正视挫折的存在时，你就会发现其实在痛苦的背后，它们也在磨炼你的意志，在增强你的毅力，在提高你的能力。所以如果你渴望得到更好地成长，渴望自己变得更加强大，你就要懂得接受更多的挫折和挑战，就要借助挫折来完善和提高自己。
严格来说，人的一生多数时候都处于失败当中，即使我们引以为豪的成功，其实也是在失败多次之后才达成的，就像是我们小时候学习走路一样，一定是经历了无数次的摔倒，才会慢慢掌握走路的技巧。所以当我们遭遇挫折的时候，一定要保持好的心态，只有接受它、面对它，才能够从中获得更多成长的营养。
6 没有一帆风顺的命运，只有披荆斩棘的人生
德国哲学家黑格尔说：“只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。”这句话实际上嘲讽了那些逃避挫折，妄想着能够一帆风顺、事事如意的人。在现实生活中，这样的人有很多，他们害怕遭遇失败，害怕遇到困难，对人生的准备也不够充分。在工作当中，他们信心满满，却总是意识不到自己将要遇到的困难和可能遇到的挫折，结果常常在困境面前手足无措。在做决定的时候，他们渴望做到完美，只要有一丝的不如意，就会放弃。
这些人信奉的法则就是“一切顺利”，就是确保一切都能够按照自己的意愿进行，但事实上这种情况并不可能出现，因为生活不可能总是风平浪静的，人生也不可能总是一帆风顺，总会遇到一些挫折，感受一些痛苦，总会遭遇一些形形色色的麻烦。而且我们每一个人的使命就是同这些挫折作斗争，就是努力去克服各种各样的困难，这才是生活，这才是真正有味道的人生。
莎士比亚说：“每个人在拥抱辉煌之前，已经死了一百回了。”我们常常羡慕那些成功者，认为他们的人生一定非常完美，却不知在成功的背后，实际上是无数的挫折、无数的痛苦和无数次的失败。一路走来，成功者披荆斩棘、历经波折，经过重重困难的考验，最终登上成功之巅。
拳王阿里从小就喜欢看拳击比赛，他希望自己可以成为一代拳王，所以每天都练习拳击。那时候他的母亲非常反对他去比赛，毕竟在赛场上，成功者往往只有一位，而那些失败的人一无所有，任何人想要成功都要经受各种困难和挑战，而且拳击危害性很大。但是阿里显然没有听进去这些，他觉得人活着就是为了克服各种难题的，生活可不打算让你轻松顺利就获得成功。
初登拳击舞台的阿里展示出了一定的进攻天赋，但是和那些成名已久的前辈和选手相比，他还显得非常稚嫩。那时候阿里告诉所有人自己一定会成为世界拳王的，而想要成为拳王，最直接的方法就是击败拳王，因此他大胆地向世界拳王弗莱奇尔提出挑战。关于这场比赛，人们甚至没有多少兴趣提起，因为阿里在比赛中被揍得完全找不着北。经历挫折后，阿里仍旧雄心万丈，他觉得这只是一个无足轻重的小插曲而已，那时候他对着所有的朋友说自己一定会卷土重来。
很快阿里就重新投入到训练当中，然后不断去挑战，不断去提高，最终成为了美国历史上最伟大的拳击手。有人曾经做过统计，阿里一生中大约进行了60场重要比赛，赢下了其中的56场，输掉了4场。这样的数据和成绩绝对令人震惊，但也可以看出阿里的成功之路并非一帆风顺，而是充满坎坷和曲折，而正是因为他能够克服困难，才成为了伟大的拳击手。
实际上，渴望一切平安顺利的人非常害怕困难，他们不想面临挑战，不想惹上麻烦，不想经受各种痛苦和折磨，他们只想成为一个被生活宠坏的温室宝贝，但生活是公平的，没有人可以免于不幸，幸运女神也不会永远站在你那一边。作为一个想要体验生活的人，一个真正懂得如何去生活的人，你要做的就是端正对生活的态度，就是要明白一点，生活就是“遭遇困难——克服困难——遭遇新困难——克服新困难”的循环，生活的本职就是让你不断在颠簸中成长，就是让你不断去披荆斩棘，而不是让你在无风无浪中浑浑噩噩地过日子。
生活原本就是不太平的，是充满曲折和坎坷的，你想要让自己获得足够的成长机会，就要主动去面对挑战，要主动去克服生活的挫折。你要坚信这是每个人生活的使命，是我们必须要去经历的事情，如果缺少了这些困难，缺少了这一份奋斗，那么生活将会变得索然无味。
很多人都认为唐僧师徒去西天取经，目的仅仅是为了拿到那些能够教化世人、帮助世人摆脱苦难的经书，既然如此，为什么不让孙悟空翻一个筋斗云去取回这些经文呢？还要费尽周折，历经千辛万苦，经历九九八十一难才能拿到经书，这不是浪费时间吗？其实在佛祖看来，西天取经本身就是修行的一部分，如果顺顺利利就拿到经书的话，就不叫修行了，众人也不会修成正果。只有一路披荆斩棘，降妖除魔才能够度化自己，才能够提高自身的佛学修养，更好地度化世人。
人生其实也是这样，一帆风顺的人生是没有的，一帆风顺的生活也根本就不叫生活，生活就应该有风有浪，就应该经历波折坎坷，就应该有痛苦和折磨，而你需要去面对和征服这些，只有在克服困难的过程当中，你才能够收获进步，才能够得到锻炼，也才能够获得成功。
7 既然逃避不了，那就去面对
人在一生中，会遭受病痛的折磨，会受到意外事故的伤害，会遭遇失恋的打击，会遭遇很多敌人和对手，也会碰到很多难以解决的困难。这个社会上有很多你不愿意看见的事实，有很多你不愿意去接受的事实，但它们的确是真实存在的，而且常常会出现在你的生活中，我们没有办法去避免，无论你怎么去逃避，无论你想出什么办法来保护自己，这些伤害还是会到来，还是无处逃避。
这就是生活，有着最真实也最残忍的一面，你需要亲眼目睹不幸的到来。坦白说，没有人喜欢遭遇不幸，你不喜欢，我也不喜欢。但是生活是从来不懂得怜香惜玉的，即便你的运气再好，它还是会剥夺你应得的一些好东西，给予你一些惨痛的教训，而这是没有办法回避的。
可以说痛苦就是生活的一部分，而且往往是很大的一部分，它的存在是不以任何人的意志为转移的，你想它的时候，它会到来；你害怕它的时候，它会突然出现；你讨厌和排斥它的时候，它依然会厚着脸皮来纠缠你。既然我们没有办法去逃避这些痛苦的折磨，没有办法去抵抗生活一次又一次的打击，那么最好的选择就是勇敢去面对它们，去接受它们，这样你才有机会去战胜它们，才有机会去获得新生。
西汉时期，韩信带领汉军出征赵国，遭到赵军的顽强抵抗。赵军将领看到自己兵力雄厚且占据人数优势，于是率领20万大军将韩信的部队围困在井陉口。没有了退路，也无法摆脱赵军的攻势，韩信的部队只能背水一战，勇敢地迎敌，汉军最后终于突破重围，大获全胜。
实际上这是韩信故意使的计谋，他之所以这么做，原因只有一个，那就是激起士兵的斗志，让士兵们勇敢面对困难。而这样的计谋，当年的项羽也曾使用过。公元前207年项羽率领起义军与秦将章邯决战于巨鹿，项羽不畏强敌，坚决率部渡河作战。渡河之后，项羽命令部下将所有的船击沉，将做饭的工具全部打碎，房子也都一一烧掉，并且只留下三日的粮食。项羽以此来断绝后路，致使将士们同仇敌忾、抱着必死之心杀敌，结果楚项羽带领的军队大破秦军，威震诸侯。
如果你害怕或者不敢面对困难，那么你很有可能会被困难吞噬，会被挫折击倒，你的人生也很快会陷入到失败之中。就像蚌壳一样，体内常常会跑进沙子，这是不可避免的，沙子入腹后也的确很痛苦。但是如果你害怕这种痛苦，总是忧心忡忡，那么最终会被一粒小小的沙子所击垮，这种痛苦也会越来越大。
其实既然没有办法避免这样的痛苦，也没有能力去解决这样的痛苦，那最好的办法就是接受它，面对它，等到蚌壳愿意接受沙子的时候，就会慢慢分泌色素，将沙子层层包裹起来，最终变成价值昂贵的珍珠。人生也是这样，只要我们愿意去面对挫折，面对那些逃避不了也改变不了的事实，就可以获得更大的勇气，而生活中的那些不幸和痛苦也可能会成为璀璨的“珍珠”。
生活免不了要对我们进行追捕，但我们应该懂得尊重生活，逃避永远解决不了问题，而且有些东西是你永远无法逃避的，欣然面对那些不可改变的事实，欣然面对那些不可逃避的现实，这才是我们对生活最大的尊重，也才是对自己人生负责任的一种表现。有的人不想成长，因为担心成长会有很多烦恼，可是没有人会永远保持童真，没有人能够永远长不大。有的人害怕面对困难，可是即便你再小心翼翼，困难也常常会迎面而来。你如果真的渴望自己的生活更有意义，那么就要懂得去尊重和承受这些现实。
有个富翁非常担心自己有一天会死去，所以一直都烧香拜佛，希望自己能够长生不老，哪怕是散尽所有的家产，他也在所不惜。有一天富翁找到了寺庙里的慧信禅师，希望能够得到长生不老之法，慧信禅师摇摇头说：“这个世界上并没有什么长生不老之法，你又怎么能够得到长生不老之术呢？”
富翁听了非常失落，忍不住自言自语道：“难不成我就这样死掉，那多可惜，我实在不甘心啊！”禅师说：“生死是每个人都需要经历的事情，你也不可能避免，这有什么值得可惜的呢？其实与其担心自己会死，倒不如坦然去面对死亡，这样你才会更加珍惜现在的生活，才会努力利用好每一分每一秒。”
富翁并没有把话听进去，照旧每天担惊受怕，猜测自己哪一天会死掉。而在这种不必要的猜疑中，他的身体越来越虚弱，心理压力也越来越大，不多久就一命呜呼了。
生活中不乏这种喜欢胡思乱想的人，他们非常在意自己的生活是否顺利，非常在意自己是否会遇到什么麻烦，但每个人都会遇到挫折和困难，这一点是毋庸置疑的，而且有些东西是你一直在防范却一直都防范不了的。对于这些不幸和折磨，你唯一能做的就是抬起头来面对，主动去接受它，克服它。如果你被这样的痛苦击倒了，那么很可能一辈子也爬不起来。
8 伤疤越多，证明你的故事越丰富
有几个士兵围在一起争论谁在战场上更加风光，其中一个士兵露出大腿上的一道伤疤，他说这是自己和敌人拼刺刀的时候，被刺伤的，这个人赢得了大家的掌声。第二个士兵站了出来，他撩起上衣，给人看他背部的弹孔，他说这是当新兵的时候被敌人用机关枪打中后留下的伤疤，结果他从死人堆里爬了100多米才逃出生天。这个士兵赢得了更多的掌声。这时候，第三个人站了出来，只见他脱掉了衣服和长裤，结果大家都惊呆了，这个人身上几乎全是伤疤，有些是枪伤，有些是刺刀等尖锐的东西刺伤的，还有一些看上去像是皮鞭抽打造成的伤痕。他对众人说：“这个枪伤是我25年前打仗的时候留下的，我是整个连部中带着弹孔唯一生存下来的士兵。还有一些伤疤是刺刀造成的，那是我20年前和敌人近身搏斗时被刺伤的。至于那些皮鞭的伤，则是7年前，我被敌军俘获时，在受刑逼供的时候留下的。”围观的士兵一个个都惊得说不出话来，这个浑身都是伤疤的人笑着向大家打招呼：“大家好，我是库斯图涅夫元帅！”于是士兵们全都表情凝重地起身敬礼。
很多人都会说伤疤是一个士兵最大的荣誉勋章，而且往往比勋章更有说服力，因为有伤疤的人，通常经受的挫折更多更大，承受能力更强，适应能力和应变能力也更强。中国有句老话：“伤疤越多的男人，越有男人味。”这种男人味当然不是与生俱来的，而是经过实践的积累，经过岁月的沉淀而成的，这需要非常丰富的人生阅历。所以一个伤疤越多的男人，其生活的阅历肯定会越丰富，他对于人生的感悟也一定会更深刻些。这些阅历有可能是一段痛苦的回忆，有可能给身心都造成过重大的创伤，但是随着时间的推移，这些伤疤和痛苦实际上成为了一笔非常宝贵的生活财富，而一个人经历的痛苦越多，他的生活经验就越丰富，这笔财富自然也就越多。
苏联作家奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》这本书中曾经这样写道：“一个人的生命应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”人生需要接受历练，即便你没有获得什么成功，即便你没有成就什么大事业，即便你总是遭遇失败和挫折，但是哪怕是一些痛苦的经历也会让你感受到存在的意义和价值，你所经历的挫折越多，所经受的痛苦越大，那也就证明了你对于生活的体验越深，对于生活的把握能力往往也会更强。
实际上，一个人的阅历是人生最重要的财富，别人可以给你很多钱，可以传授你很多知识和技巧，可以帮助你提高个人的能力和水平，但是经验和阅历却永远都是不能够给予的，这些只能通过你自己去经历、去体验。一个人有经历才会有生活，尤其是那些不幸的痛苦经历更是能够丰富我们的人生，因为当你经受过更多的痛苦经历后，才会有领悟，你才会有更多想说的东西，才会有更多可说的东西，才会更有生活的发言权。
所以很多时候，我们不能对痛苦心怀偏见，不能用有色眼镜来看待自己的失败经历，而应该更加自信、自豪地看待这些痛苦，因为这些痛苦和伤疤本身就是一种光荣的见证，就是对你人生奋斗的一种肯定，也是丰富你个人生活的一个重要因素。
2007年，克劳奇被IBM公司聘任为销售部的总经理。当时很多人都对高层的这一决议感到不解，就连一些竞争对手也认为IBM公司犯了一个致命的错误，甚至觉得这样的任命实际上就是一个大笑话。IBM的这一决议为什么会引起诸多的质疑和排斥呢？原因很简单，因为克劳奇并不是一个成功的管理者，这位仁兄先后在4家公司任职，可是每次都遇到各种各样的麻烦，尽管谈不上非常失败，但是在各公司任期内，他所遭遇的麻烦远远要比所作出的成绩更加鲜明，以至于业内很多人都嘲笑克劳奇是一个“最受伤的男人”。
面对这样一个伤痕累累的人，IBM为什么愿意孤注一掷，将销售的管理大权交到这样的人手中呢？难道那些高层真的脑子糊涂了吗？事实显然不是这样，其实公司之所以做出这样的决定，就是因为看中了克劳奇身上的“伤疤”。他们认为尽管克劳奇本身不具备太大的能力，但实际上却比任何人都更加了解工作中所遭遇到的困难，他比谁都更加了解那些困难会带来什么伤害。很简单，公司选择克劳奇就是因为他经历的太多了，因此能够知道如何去避免犯错，能够带领IBM走过那些误区。
还有一点也很重要，那就是克劳奇对于失败并不恐惧，不会因为害怕承担失利的责任而表现得过于保守，这一点对于提高销售业绩来说很重要，事实上，销售业绩有所下降的IBM公司需要改变策略，需要表现得更加激进、自信一些，而克劳奇无疑是最好的人选。
事实也证明了公司高层的眼光，实际上自从克劳奇上任之后，IBM的销售业绩就增长了5个百分点。很明显，克劳奇用自己丰富的人生经验和阅历指导IBM公司前行，同时避免了很多错误，而这正是IBM公司能够创收的重要条件。
克劳奇的成功正好印证了一句话：“一个失败者往往要比一个成功者更有说服力。”实际上，很多人都认为一个人只有一帆风顺，只有获得成功，他的经验才值得去吸取，可事实上，对于那些遭受过失败，浑身都是“伤疤”的人来说，他们的阅历才是真正的财富，因为通过这些阅历，我们可以知道什么事情不能去做，可以知道自己常犯的错误是什么，可以了解人生的陷阱在哪里。
而对于那些拥有痛苦经历的人来说，正是因为有过痛苦，他们的人生才更有劲道，正是因为折磨，他们的生活才更加淡定，正是因为失败，他们的生活才多姿多彩，也才会显得更加充实。所以当你抱怨自己总是失败，总是遭受挫折和困难的时候，不妨好好享受这些痛苦的经历，将其作为丰富生活的调料。
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