中年人一定要关注的7条极简生活法则

从认知心理学的角度看，人的注意力资源是有限的，关注太多的事、太多的人，就无法照顾到自己的灵魂。

人生短暂，象陀螺一样忙碌不堪地活着，白白浪费了有限的生命时光。

人到中年，要解放自己的时间和精神，把注意力放在真正让自己舒服的简单事情上。

1、吃得极简

吃饭讲究的是营养，山珍海味、豪华大餐最后也都是化为氨基酸、碳水化合物之类的化学物质，家常便饭、小菜酌酒营养足够好，往往是真正让人幸福的饮食。

吃一定要简单，还要吃得少。重油高盐、外卖堂食、纵酒狂欢皆是健康的大忌。

2、工作极简

人到中年，工作的重心已经不再是累积财富或获得提升，而是保持尊严和获得快乐。

因此，工作要量力而行，逞能已经没有意义，干得要少但一定要精而深。

对于普通的中年人，在职场之中宁可主动做一些微不足道的小事或别人不愿意做的事情，也不要被动地等待别人的安排。

罗素说：人的疲惫感并非来自于工作上的劳累，而是来自于精神的负担。

好的机会让给年轻人，重要的事交给年轻人，中年人要想办法专注于不容易见效，没什么眼前收益却可能影响深远的单一事务，不要再象年轻时那样左右开弓，而是让自己的心聚起来，就做一件事，不在繁琐的事务和应酬中消耗自己的精神，减少自己的疲惫感。

3、目标极简

埃皮克鲁斯说：幸福不是拥有很多，而是满足于所拥有的。

中年人的目标一定要简单，最重要的目标就是降低欲望。

人生后半段，减少目标，把功夫用在真正想做的事情上，你的生命才有价值。

4、关系极简

人在年轻时，往往信奉多个朋友多条路的法则，把大量的时间花在社交上。

到了一定年龄才会真正明白：不能进行价值互换的泛泛之交不仅不会帮你排忧解难，还会带来麻烦。

除了父母、伴侣、子女这些人生中最重要的亲密关系之外，顶多再与一两知心好友有深入联系就够了，其它的关系尽可能看淡看轻，不必用心维护，随缘就好。

凡是让自己不舒服的关系，一定要尽早快刀斩乱麻。

孤独的时候，宁可与书为伴，也不要和不相干的人聚在一起浪费自己宝贵的时间。

5、财务极简

三毛说：“世上的喜剧不需要金钱就能产生，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。”

中年人要看淡金钱，聪明的富人到了中年都会关注慈善，散去无用的财富，才能获得精神上的轻松。

普通的中年人不能对金钱过于贪婪，属于你的财富终会轻松拥有，不属于你的横财反倒成为你的灾祸。

一项调查表明，美国彩票中奖者的破产率高达75%，每年12名中奖人员中有9人破产。大多数头奖获得者会在中奖后不到五年，因挥霍无度再次陷入穷困。

中年人，不管贫富如何，就不要再想着发大财的事了，投资要简单，财务要清楚，平平淡淡才是真。

6、信息极简

信息过载的时代，少看手机多读书才能让自己真正清静。

贩卖焦虑的短视频往往夸大其词最干扰精神，娱乐八卦新闻大多胡编乱造最磨损意志。

微信聊天，即便视频连线也代替不了面谈。有研究表明，交流的乐趣只有30%来自于内容，另外70%则来自于肢体语言、表情和眼神的互动。不近距离交流就失去了70%的与人交流的乐趣。

人到中年，要想活得轻松，获取信息的方式要尽可能返璞归真。

多到书店走走，多读传统的纸质书，多与家人和好友相见，用最传统的方式与人交流，多获取鲜活而纯粹的有价值信息。

7、说话极简

夹带着抱怨和指责的唠唠叨叨是中年人的大忌，这不会解决问题，不会实现自己的内心需要，反倒让别人反感，特别容易被年轻人嫌弃。

说话极简并非表达极简，而是要多想少说，多用表情和身体语言表明态度，少说一些刺激他人、好为人师的垃圾语言。

中年人正在向身体衰弱、容颜老去的方向快速挺进，为了让自己老了而不会太丑，就要多包容多微笑，多用达观、赞许、鼓励的表情代替挑剔、批评和指责的语言，用优雅的气质校正因容貌衰老而导致的阴沉甚至恐怖的神情，做一个和蔼可亲的中年人。

人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。

在生命之秋，人生的后半场，大风大浪即将来临的时候，要降低自己的欲望，将消耗自己的人际关系减到极致，让工作任务和生活方式变得越来越简单，勇敢而坚决地与笨而无用的物质负担断舍离，让自己的注意力从外部世界慢慢转向自己的内心和灵魂。

唯有如此，才能在生命的冬天降临之时不致慌乱，了无遗憾并从容自若地等待着生命之河最终汇入广阔无垠的大海。