第043集 走心实操：一次心灵冥想方法的探索与练习

深度剖析情绪对人生的深远影响，发现它不仅是感受的媒介，更是记忆、学习、决策不可或缺的力量。用一个独特的心灵练习，教你如何在短时间内掌控情绪，抽离困扰，看待问题多维度，激发内在智慧，提升人际关系与工作效率。

00:02:07:情绪控制技巧：利用幻想和抽离法改善自己情绪状况。

00:04:08:抽离法：减轻情绪、面对困难的实践方法

00:06:12:深度观察：超越自我，洞悉问题的智慧之道

00:08:14:旁观者清：第三视角下的问题解决之道