太意外！台州13岁女孩患上这种病，竟是因为每天跑步

过去被视为中老年病的腰椎间盘突出症

由于现代人生活方式的改变

现在越来越多地缠上了年轻人

椒江13岁的小李

就是一名腰椎间盘突出症患者

年轻人为何患上腰椎间盘突出症

处于学业、事业起步时期的年轻人，为何会患上昔日的“中老年病”，他们要如何与腰椎间盘突出抗争？

在台州医院骨科主任医师洪盾的门诊，每周能碰到五六例年轻的腰椎间盘突出症患者。

其中最年轻的，是一名家在椒江的初二女生小李。

“就诊前半年，小李出现了腰腿疼痛的症状，疼痛反反复复，导致她上课坐立难安，稍一久坐，左大腿后侧疼痛尤其明显。”洪盾说，到医院检查的时候，小李当时的身高体重指数都很正常，他追询病因，判断小李的腰椎间盘突出症主要是因为小李每天上午跑步导致。

“像小李这么年轻的姑娘，患上腰椎间盘突出症是很少见的。而且她的父母并没有腰椎间盘突出病史，我们排除了遗传因素。”洪盾说，综合判断，他觉得与小李年纪太小、身体单薄、运动过度有关。

“小李的运动基础薄弱，原本不怎么运动的她突然参与长时间、超出身体承受能力的中高强度运动，长时间积累下来，导致了她的腰椎间盘突出。”洪盾说，由于腰椎间盘突出症已经影响到小李的生活，医院安排小李做了腰椎间盘微创手术，做完手术到现在已经2年，小李已经就读高中，复诊的时候小李说目前身体恢复很好，没什么不舒服。

运动要量力而行

与疼痛相伴的，通常是一段高压时光。比如，19岁的年轻大学生小赵，他是临海沿江人，在温州医科大学就读。

小赵是一名医学生，相比于同龄人，小赵十分重视身体素质的锻炼，基本上每天晚上都要在操场上跑几圈，跑到大汗淋漓为止。

结果，有一天，小赵感觉自己的腰部非常僵硬。“我跑完步想要弯腰拉伸，却怎么都弯不下去，感觉正常活动受到了限制。”小赵说，当时他并没有在意，以为是正常的腰部疲劳。但疼痛迅速发展，半个月后，一节一个半小时的课程，他全程坐立难安，一种火辣辣的痛感从腰部滋生。

到医院检查，经过医生判断，由于跑步过多，小赵患上了腰椎间盘突出症，他的右侧臀部到小腿后侧疼痛、麻木，不适感反反复复，都是腰椎间盘突出症的症状。

初诊时，小赵的病情已经比较严重，保守治疗难以根治，医生建议小赵采取手术治疗。但是由于年纪尚轻，小赵和家人对于做手术有颇多顾虑，选择保守治疗，但是持续保守治疗了6个月，还是没有明显效果，小赵的腰椎依然经常疼痛，一度到了弯不下腰又直不起腰的程度。

由于腰椎间盘突出症严重影响到了生活，去年9月，小赵最后决定做了微创手术。手术很顺利，小赵目前恢复良好，已经可以正常学习。

肥胖、高强度运动是诱因

“根据我这几年的接诊情况，我发现腰椎间盘突出症已经越来越年轻化。在以前，前来就诊的腰椎间盘突出症患者多半是中老年人，但是现在，年轻患者已经十分常见。”洪盾告诉记者，除了遗传因素，体重较重、活动强度过大是导致年轻人患上腰椎间盘突出症的两大重要原因。

腰部承载着人们上半身所有重量。人的身体一共有23个椎间盘，其中，腰椎间盘有5个，最靠下的两个，最厚、也最容易出问题。腰椎间盘不仅是椎体间的衬垫，它还能像减震器那样起到缓冲作用。

现代人的生活条件变好，吃得也好了，肥胖、块头大的年轻人越来越多，极大增加了腰椎间盘的压力，腰痛、酸胀等反反复复发作，令人不舒服的症状轻易就会找上门。

近日，洪盾便碰到一个比小赵略大的女生，“她身高1.61米，体重136斤，算是偏重了，而且已经出现了神经压迫大腿疼痛，她平时不爱运动，经核磁共振诊断为腰椎两节椎间盘突出。”洪盾说。

家住临海的小陈，因为家里吃得好，平时又很少锻炼，他在18岁的时候身高1.8米左右，体重达到了200多斤。

“来就诊时，他整个人看起来非常胖，块头很大，腰部一动就嗷嗷叫，腰椎间盘突出非常严重，保守治疗已经意义不大，必须要做手术了。”洪盾说，由于腰椎间盘突出症的孩子年纪小，很多家长在得知最好做手术的时候，本能上都是很抗拒的。

“他们担心手术会留下什么副作用，或者感觉孩子年纪轻，会自我恢复，一般都是能拖则拖。”洪盾说，现在针对腰椎间盘突出症的微创手术已经很完善，并不是家长想象中“大刀阔斧”的大手术，是否进行手术，还是要根据孩子的实际情况，让专业的医生来判断。

“小陈最后采取了微创手术，手术结果还是很不错的。做完手术到现在将近两年，他的腰椎间盘突出症都没有复发，没有再影响到生活。”洪盾说。

运动要量力而行

“还有一部分年轻患者是因为久坐不动，像是学生群体，经常班级、图书馆、家里、宿舍几个地方几点一线，如果不是有意识地锻炼，日常的运动量很少，身体素质较差。一旦学校要求他们剧烈运动，例如体育课、体测等等，他们为应付学校，开始高强度运动，像是突然跳跃等，运动强度短时间内一下子上来，身体还没有适应好，一来二去就容易患病。”洪盾表示，平时运动量少、身体素质差的年轻人，一定要量力而行，不要突然进行高强度、高难度的剧烈运动，要给身体一个缓冲的过程，做好热身，感觉累了就停下来休息一下，不要超过身体负荷。

腰椎间盘突出症，是腰椎间盘的一种异常性病变，能够引发疼痛，并限制人体活动。

大学里，大学生每天从清晨学到图书馆闭馆，以应对各种考试；职场上，打工人常年坐在电脑桌前，应付每一份文件、报表。久坐久站，再加上不科学的坐姿，越来越多的年轻人有经常腰痛的经历，感觉自己坐立难安、活动受限，甚至还伴随着一些神经症状。

留意身体发出的“警报”

值得注意的是，洪盾提醒，由于年轻人的耐受力比较好，对于身体发出的腰痛、酸胀、下肢牵拉感等“警报”，并没有充分警惕，会导致腰椎间盘突出症不断加重。

“现在有很多患者，尤其是一些年轻患者，在疾病早期表现为腰腿痛的情况下，对其重视不足，以为只要注意休息就能自愈。这其实是错误的，因为如果是腰椎间盘突出引起的腰、腿痛，不及时干预的话，随着病情的发展，它还可能引起下肢麻木、冷凉、无力。”洪盾说，只有了解腰椎间盘突出的发生原因，在出现症状时及时感知，及时采取应对措施，才能很好地做到自我防范。