【饭嘀咕vol 52】 | 如何拉屎又快又干净？

拉屎是全人类的大事，在“屎”面前，人人平等

不管你多富有，都要屙屎；不管你多美丽，都可能经历拉稀的狼狈；不管你多高尚，都可能被便秘困扰。

人们苦于好好拉屎这件事，也迷恋于好好拉屎这件事——排毒、排湿、减肥、瘦身，排便这件事背负了太多。

关于拉屎这件事，我们对它有很多疑惑：

每天必须拉屎嘛？

拉屎能瘦吗？

吃什么能让拉屎体验更顺畅

为什么我常年便秘？

为什么我动不动就蹿稀？

拉屎能排毒吗？

……听完本期节目，也许你会有答案。

Part1 你是几级”屎“学家？

05:08 如何观察一坨屎？

19:15 分享：在家就可以做的肠道检查

21:26 为什呢有的屎特别臭？

26:11 为什么便便前面硬后面软？

27:46 拉完屎轻了5斤怎么回事？

32:06 ”排毒便，清肠毒“，肠毒的源头其实是……！！

35:14 那些喝浓盐水清肠的人，后来怎么样了？

37:25 为什么有人热衷咖啡灌肠？

42:35 40天只吃肉，大便发生了什么变化？

44:02 每天都要(必须)拉屎吗？

45:13 大便粘马桶是因为”湿气“重吗？

part2 拿什么拯救你，我的便秘

45:13 越Emo，越便秘

57:40 这些药，会让你便秘

1:00:48 咖啡通便，你是那个”幸运儿“吗？

1:02:38 姥姥的便秘偏方，竟然是个“毒物”！？

1:07:00 比香蕉更优秀的通便水果推荐

1:11:31 补充膳食纤维，主食比蔬菜更靠谱！

1:12:26 蹲坑还是马桶，到底哪个姿势更利于拉屎？

Part3 为什么我动不动就拉稀/(ㄒoㄒ)/~~

1:17:17 蹿稀食物大点名

1:24:17 想喝牛奶又怕拉肚子，教你几招

1:26:44 吃完就拉，肠易激综合征吃饭要注意啥？

1.布里斯托大便分类法

淘宝上以此为主题的马克杯。

2. 澳洲莫纳什大学开发的FODMAP 饮食辅助APP