3-9、谁清洗了炉灶

在清洗厨房里灶具的时候，我能够在迷失自我的同时找到自我。这是一个极好的正念修习契机。我拿着刷子一圈一圈地或前前后后地刷，感受自己整个身体的动作，我不再是为了让炉灶看起来干净一些而劳作，而只是移动、移动、观察、观察……